（圖片來源：Youtube）

你是否曾想過，當你六十、七十、甚至八十歲的時候，你還能跑多快？或者應該說，你還能健康地跑步嗎？當我們被問到這個問題，心中浮現的可能會是生活、健康、家人…… 各種可能的阻礙與隨年齡增長而衰老的感嘆事實，但加拿大跑者 Ed Whitlock 不僅跑得很健康，還跑得匪夷所思的快，年齡在他身上似乎沒有任何意義，Whitlock 60 歲時 5K 可以跑 17:24，72 歲 18:32，75 歲 18:45；不只如此，他在74 歲時馬拉松還能破三，甚至 80 歲時半馬不用一百分鐘就能完成，Whitlock 用他那一雙破舊老派的跑鞋，近幾年來持續寫下各長青年齡組的長跑紀錄，一章又一章的不老傳奇年年待續，總讓人讚嘆驚奇。

但再經典的小說總有完結的一天，這位空前、也可能絕後的傳奇跑者，於日前因前列腺癌逝世，享年 86 歲。

Whitlock 的跑步生涯也如同他年長後寫下的紀錄一般傳奇，他高中時就是一名優秀的田徑選手，一英哩可以跑出 4:31 的成績，也常在越野路跑賽中跑出佳績，但 Whitlock 上大學與畢業後就因為傷勢和工作而中斷跑步，直到 40 歲之後重新開始，成為長青 800 與 1500 公尺的主宰，贏得多次長青菁英賽，更可以跑出 1:59（800m）與 4:02（1500m），連年輕人都難以望其項背的成績，但就在數年兼顧工作、訓練、與比賽的生活後，他逐漸失去了跑步的熱情，1979 年，Whitlock贏得世界長青 1500 公尺優勝後，他再次卸下跑者身分。

但1979、48 歲的這一年也為他晚年的傳奇埋下伏筆，Whitlock 在陪伴自己孩子從事跑步運動的機緣下，在從跑者身分暫時＂退休＂前跑了一次馬拉松，成績為 2:31:23。

大部分的人退休後往往閒得發慌，Whitlock 也是，所以他六十歲後再次重拾跑鞋，然後就跟好萊塢電影一樣，某一天他忽然發現如果能創下七十歲跑進馬拉松三小時的紀錄，應該很不賴，所以他開始專注於馬拉松比賽。

當然也不是每天在過年，Whitlock 70 歲的第一次嘗試破三就因傷失敗，不過他或許就是那注定要成為的英雄，他隨後在 72 歲跑出 2:59:10、73 歲 2:54:49、74 歲 2:58:40，不只寫下紀錄，還快得讓年輕人不要不要的害怕。

經過 72 歲第一次「開竅」後，Whitlock 就一路寫下長青馬拉松 70-74（2:54:48）、75-79（3:04:54）、80-84（3:15:54）、85-89（3:56:38）的紀錄。半程馬拉松的紀錄他也全包了，70-74（1:22:23）、75-79（1:28:26）、80-84（1:38:59）、85-89（1:50:47）。

你一定很好奇 Whitlock 怎麼訓練? 說穿了其實一點也不稀奇，他每天繞著家附近、一圈五分鐘的墓園練跑，「因為這離我家很近，附近有遮蔭，有事情我也能隨時回家，很方便」。

他就是繞著墓園跑步，日復一日，每天跑上 2-4 個小時，Whitlock 自己都笑稱這樣的訓練是「苦力」，但他仍每天去跑，沒有特定的課表與配速，就是在舒適的狀況下跑完預定的時間。他不伸展、不挑食，但吃得很多以免體重下掉；受傷就休息，直到自己覺得可以再次跑步，就繼續繞圈。

Whitlock 穿的是一雙自己習慣的老鞋子，據他表示，從 70 歲開始，他都一直穿這雙鞋比賽，已經有超過 15 年的歷史了。

「我沒有教練、防護員、訓練課表、贊助、也不想吃那些我看不懂的食物，我知道我自己是個隨興的人，如果一直花時間去理解這些訓練，或該做這個、不要做那個，我只會剩下更少的時間跑步。」

原文刊登於 Daniel’s Blog - Have a nice Day

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