第二鐵2020年的初鐵之後,相隔四年再度踏上鐵人賽場,戲稱自己的鐵人賽與奧運同頻率,同樣是台東活水湖,但不同的...
如果對鐵人世界不太熟悉的朋友容我借別人的比喻,226KM這個距離大概就是泳渡日月潭後,上岸騎著公路車一路從南投...
還記得三月跑萬金石的天氣非常的好,那天包含我在內的不少跑友都跑到爆掉或處理一個炸裂的狀態,完成了萬金石全馬後中...
沿倫敦泰晤士河畔跑打開手機上的Google Map, 找你在倫敦所住的酒店最近路綫到達泰晤士河畔,再定你想跑的...
每次聽到有關跑姿不同的論述,總覺得各有各的道理,真的有標準跑姿?到底什麼才是正確的跑姿呢?Akebono曙光跑...
在這幾年下來,很常聽到一句話,如果當健友或者學員覺得很緊的時候,他們都會說要去給人按一按,放鬆一下,聽起來好像...
▌阻力訓練增加肌肉的秘訣: 肌肉成長關鍵要素?擁有強壯的肌肉與吸引人的外貌體魄是許多人的夢想,不僅是為了健康,...
很少用影片去分享訓練心得,在這一個不跑25+長距離、備賽期平均週跑量不到70km的四旬中年分享一下自己的全馬破...
阻力訓練的力量:提升高齡長者的心理健康!在心理健康問題日益普遍的今天,尤其是對於高齡長者來說,尋找高效且經濟實...
怎樣的奔跑是有效率的? 從開始認真跑並且經常跑步以來,這個問題一直是研究跑步的核心叩問,可以說自己所有關於跑步...
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中,越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是,要想在跑步中表現出...
騎自行車是一種低衝擊的有氧運動,能強化心肺功能、增強肌肉、助於減重、緩解壓力,且非常適合闔家大小一起進行。甚至...
🟥移地訓練心得🟡春節前便知道假期結束後即將到新竹移地訓練,地點位於頭前溪左岸,68號快速道路的步道,訓練前對於...
D-Day不等凌晨一點半的鬧鐘響起,我的大腦已經無比清醒。緩步走向浴室,仔細洗淨雙手,配置隱形眼鏡,闔眼;冰冷...
馬拉松比賽前要吃什麼「藥」?王炯珵運動競技比賽中,如果選手被發現使用「禁藥」的話,往往會被取消資格,嚴重時甚至...
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀 理解力以及 #運動科學 相關知識》本週主題:熱環...
從開訓到現在一轉眼16週一下子就過了我們前9週都是在板橋第一運動場進行訓練,直到後期長距離越來越長的時候,我們...
過65歲肌肉就會快速流失!家中長輩才剛出門沒多久就說走不動,這可能是肌肉流失的徵兆!想讓長輩多多運動不知道該怎...
2024/2/18#征服萬金石馬拉松訓練營移地訓練&半馬測驗一大早來到台北車站,搭乘由訓練營安排的遊覽...
為了征服萬金石的移地訓練來囉~~從 板橋田徑場 到 台北彩虹橋河濱 再到 新竹跑者賞櫻🌸聖地 最後到林口國體課...
一月底開始進行移地訓練啦!原平日週四要自行執行的長跑課表,開始移至團練執行,可喜可賀!自己執行長跑課表真的很懷...
準備10k賽事跑步訓練👍強力推薦【2024跑步營-陳士登教練xKFCS訓練-3月開課】報名中 🎯跑步的你想超越...
跑步的你,想超越自己😃,愛上跑步,輕鬆跑完賽事嗎?由跑步教練 #陳士登Amos 帶領,#徐國峰教練 設計監製,...
萬金石馬拉松倒數5週 倒數5週正好是春節連假,是大家休假吃吃喝喝的時節,但為了萬金石馬拉松、為了不辜負自己跑...