【提前適應賽事的移地訓練】

訓練營開訓日時，教練曾說明會在訓練營後期，至新竹頭前溪河濱公園做一次移地訓練，用意是讓學員在一個類似賽道的陌生場地，模擬馬拉松賽事，包括坡度變化、逆風、補給、裝備等等的適應及應變。
【建立自信的21公里測驗】

此次移地訓練將進行21公里測驗，以比賽目標配速跑完半馬的距離後，檢視是否能夠保有餘力，可推測全馬是否能以目標配速完成，進而建立信心。
如果跑完21K 或是跑到中途覺得吃力，就表示設定的目標成績過高，或者是先前的訓練不夠紮實，可能要重新調整萬金石的目標。
【破PB的測驗結果】

凌晨從台北搭乘遊覽車來到新竹(連比賽當天要搭遊覽車都模擬了)，按訓練營往例緩跑、動態暖身、講解重點後，測驗正式開始。路線是以頭前溪河濱自行車道2.5K進行折返，去程緩降坡、回程則緩升，亦可模擬萬金石賽道的起伏。

出發後先以4’35”來適應環境，但在訓練營新發的WAVE REBELLION PRO 2澎湃的力道帶動下，速度很快地進到4’30”，或許是鞋子設計的緣故，上坡時不覺身體拖沓，還感受到碳板的推進，完全沒有掉速。10K之後速度不時進到4’27”，但考慮到教練提醒的「穩定輸出、要當還有後半馬...」，18K之後開始降速回4'32"，最後以95分(均速4’30”)完成，PB推進了3分多！

此次移地訓練及測試為萬金石馬拉松倒數第5週，恰逢萬金石訓練的最大變數--春節假期，但日復一日不間斷地完成課表，已逐漸看到了自己的成長與進步。
感謝教練團、MizunoTaiwan及運動筆記團隊，共同策劃這次的移地訓練，也感謝馬拉松訓練營的同學互相提攜，相信最後幾週持續配合教練的訓練，可以自信的站上起跑線，征服萬金石。
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