征服萬金石-2024 Mizuno wave rebellion 馬拉松訓練營期中心得
運科訓練
發表於 2024/01/30
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開訓到現在也過了一半的時間,再過七週就是征戰萬金石的日子,從不認識教練到現在能與教練互相溝通自己的近況與大小問題,和一起上課的同學們能夠互相打氣鼓勵、信任彼此一同完成教練給的配速,這些都是在訓練營前無法想像到的事情。
每週的課表於週一早上出爐,同學們生活在不同的工作領域,各自找到自己適當的時間慢跑,從輕鬆跑、節奏跑、間歇訓練到LSD,我大部分也都可以完成教練給的課表配速,為什麼說大部分呢?因為人嘛都有身體不適或是時間不夠的時候,在自己可以控制時就盡力去完成。
在訓練營中,教練一直告訴我們配速的重要,哪怕是超速一秒,在之後的訓練也許就會產生巨大的影響。
很慶幸在每一次都訓練中,隊友們都互相提醒有沒有超速,附近跑道跑友的狀況,自己在領跑的時候也能穩穩帶領夥伴們完成配速。
最後感謝運動筆記及教練們的幫助與指導,讓我們在訓練上能順利進行並且健康訓練,再過七週!我的初馬就在眼前了!
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