萬金石馬拉松倒數7週！

    加入訓練營開訓已經過了9週，每週教練都會給予不同強度的課表，還記得暖身課表到開訓後一週，都會懷疑自己有辦法全部吃完嗎，但人的意志力往往都被自己低估。

                          主課表前馬克操

    訓練期間，教練搭配easy run、recovery run，還有強度的tempo run 、long run及interval run，以往都是賽事前臨時抱佛腳胡亂跑，這一次跟著訓練營大家一起努力，每週六團練跟著同組夥伴一起互相鼓勵，完成每一次的課表，能感受到一個人跑與一群人帶著目標一起跑的差異。                   同組夥伴輪流配速完成課表

    12月份迎接自己最長月跑量276公里，一月份也將突破300大關，除了很有成就感，也在每一次的訓練中得到不同的感觸。在long run中找到跑步的樂趣；tempo run中感受到自己的成長；團練的interval run 得到訓練營夥伴一起向前邁進的動力。

                              藍組夥伴 

    就像教練說的一樣，在訓練中與自己對話，找出自己最需要磨練的地方，唯有如此才能超越自我的極限。

    訓練營還沒結束，課表持續吃，期待7週後站上萬金石馬拉松的自己。

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