開訓日：112年12月09日

征服萬金石馬拉松訓練營開訓啦！

這是我的初馬，沒跑過全馬的我很高興可以成為這個訓練營的一員，與各位高手一起學習成長！感謝MIZUNO 及運動筆記共同舉辦，透過三個月專業培訓，期待各位能夠創造個人最佳成績！ 

由陳盛琦擔任總教練，帶領教練團來指導各位學員，經由Speed Run 短間歇跑-Interval Run 長間歇跑 - Tempo Run節奏跑 -Easy Run輕鬆跑 - Recovery Run恢復跑 - LSD 長距離 - Rest自由休息，由以上的訓練課表，編排出不同的排列組合來提升訓練強度。從每次課表後的數據來分析每位學員的學習進度，並給予客製化的調整。

進行當日課程訓練前的暖身運動

進行當日課程訓練前的暖身運動

暖身完畢後集合準備進行當日的訓練課程

本日課程內容是800公尺Speed Run

每個組別的配速不相同，以小組方式出發

課表執行完畢後前往助教確認課表執行狀況

待大家都完成課表後集合收操

比賽的配備由MIZUNO 及運動筆記的人員來調整及配發，看他們一早就搬著大小箱的來到板一訓練場真的很感動！

@mizunotaiwan @runningbiji
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