注意,不管你跑在馬路、人行道或跑道上,都該遵守一些基本禮節,讓其他人也能享有一個安全又舒適的用路環境。以下列出七點原則:1. 假設你與朋友一起跑,盡量不要並排佔...
Junk Miles (圖片來源:Joe/flickr) 垃圾里程,意指在訓練過程中,有些時候會為了要達到目標距離,而以較慢的配速跑完剩下的...
日本鐘錶大廠SEIKO將在...
英國一位28歲的男子Sam Robson,前陣子跑完<倫敦馬拉松>後,又從終點一路跑了99英哩 (約159.3公里) 回到位於劍橋的家中。此舉是為了替一家幫...
運用單腳平衡並且舉高啞鈴可以訓練腹肌。雙手將啞鈴舉至肩高,將一隻腳抬起,以另一隻腳平衡,接著將一隻手向上舉,單腳微蹲,該手回到原位後再舉另一隻手,...
圖片來源:Amazom.com 作者Kara Goucher,美國人,是一位女性長跑選手,從高中就開始她的運動員生涯,曾經獲得2007年世界田徑錦...
[1]<THE NORTH FACE 100K CHALLENGE 台灣站> 時間:04/09 05:57(已結束) 報名:03/31截止 地點:...
無意識的吃,是初學跑者常犯的毛病,因為總是抱持著「反正跑步就會消耗光」的念頭,所以反而越跑越胖。以下提供給你幾個方法,減少這種情況發生:1. 用健康食品取代家中...
撐體訓練有許多種形式,運用健身球 (Medicine Ball) 做撐體為其中一種,如果沒有健身球則做普通的撐體也可以。將雙腳腳趾放置於健身球上,手...
英國布里斯托爾大學日前進行了一項觀察研究,發現運動如慢跑、跑步以及其他較強的體育活動,與兒童脛骨的大小和厚度有顯著關係。研究人員比較了1,748位15歲兒童...