曾經有人問我:「我在過地形時,總覺得腳卡卡的,應該怎麼改善?」首先,單腳肌力與核心軀幹的穩定力是必要的基礎能力,因為下肢不夠穩定,或軀幹會晃來晃去,在過地形時,...
近年來,跑步不僅被視為保持健康的方式,還被認為對男性的性功能有正面的影響。不少研究發現,規律的跑步運動能夠顯著提升男性性能力,包括性持久度、硬度和性高潮。今天將...
潮流,是種態度,追求健康永遠不會過時。潮健康為專業年輕採訪團隊組成,訪談各領域專科醫師及健康專家。為華人都會男女打造一個擁抱潮流、享受健康的全新「視」界。隨時追...
秋天來臨,學生們開學的同時代表跑者們也進入了賽季!當賽事一場接著一場來,除了好好訓練之外,吃也是很重要的一環,在對的時機補充了正確的補給,不但能增加突破 PB ...
相信許多人有跑步、爬山膝蓋痛的經驗吧!這並非因為跑步本身造成的,而是因為「訓練不足,使用過度」所致。當下肢肌力不足以支撐膝蓋關節時,容易引發膝蓋疼痛,本篇文章將...
近年來,因為飲食的多樣性,上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘,隨意取得食物而忽略健康均衡飲食。依據「106 年 - 109 年國民營養健康狀況變遷調查」國人...
整天坐在辦公桌前,下班後又缺乏運動嗎?小心這些壞習慣引發「下交叉症候群」,讓你腰痠又背痛!雖然按摩常被視為緩解痠痛的方式,但光靠按摩恐怕難以完全揮別這些惱人的症...