這是一篇身為親友團的波馬觀光遊記,所以只有紀錄除了賽道以外的內容。翻譯:極長的廢文而且跟波馬本人沒啥關係。跟賽...
2024/4/27 Challenge Taiwan 113K 完賽🏊🏻♀️00:41:36T1 0...
波士頓馬拉松完賽已一個月了,悸動的心依舊存在!緣起-2009開始跳坑跑全馬,跑馬對我最愉快的就是跟好友們前一晚...
開始跑步單純是想保持體能,方便平時、短時間的日常運動,因此也沒參加過台灣賽事,只是把跑步當成運動項目之一。去日...
跑步的好~受傷時,才會想起健康的樣子有多幸福。只能說我真的很會受傷啊!!😅😅 畢竟我可是朋友認證的很常莫名的跑...
這期視頻跟大家聊聊輕鬆跑(easy run),就是zone 2區間的訓練。如果你帶的是Garmin跑錶,那它上...
本文撰寫者:陳映竹! (Chen, Ying-Chu),Ph.D. Student, M.S., M.A., ...
每次聽到有關跑姿不同的論述,總覺得各有各的道理,真的有標準跑姿?到底什麼才是正確的跑姿呢?Akebono曙光跑...
在這幾年下來,很常聽到一句話,如果當健友或者學員覺得很緊的時候,他們都會說要去給人按一按,放鬆一下,聽起來好像...
▌阻力訓練增加肌肉的秘訣: 肌肉成長關鍵要素?擁有強壯的肌肉與吸引人的外貌體魄是許多人的夢想,不僅是為了健康,...
很少用影片去分享訓練心得,在這一個不跑25+長距離、備賽期平均週跑量不到70km的四旬中年分享一下自己的全馬破...
阻力訓練的力量:提升高齡長者的心理健康!在心理健康問題日益普遍的今天,尤其是對於高齡長者來說,尋找高效且經濟實...
怎樣的奔跑是有效率的? 從開始認真跑並且經常跑步以來,這個問題一直是研究跑步的核心叩問,可以說自己所有關於跑步...
✋在這個快速節奏與繁忙步調的生活當中,越來越多的人選擇「跑步」作為一種健身運動的方式。但是,要想在跑步中表現出...
騎自行車是一種低衝擊的有氧運動,能強化心肺功能、增強肌肉、助於減重、緩解壓力,且非常適合闔家大小一起進行。甚至...
🟥移地訓練心得🟡春節前便知道假期結束後即將到新竹移地訓練,地點位於頭前溪左岸,68號快速道路的步道,訓練前對於...
D-Day不等凌晨一點半的鬧鐘響起,我的大腦已經無比清醒。緩步走向浴室,仔細洗淨雙手,配置隱形眼鏡,闔眼;冰冷...
馬拉松比賽前要吃什麼「藥」?王炯珵運動競技比賽中,如果選手被發現使用「禁藥」的話,往往會被取消資格,嚴重時甚至...
《#我是運科竹:每週閱讀一段運動科學相關文獻,強化#英文閱讀 理解力以及 #運動科學 相關知識》本週主題:熱環...
從開訓到現在一轉眼16週一下子就過了我們前9週都是在板橋第一運動場進行訓練,直到後期長距離越來越長的時候,我們...
過65歲肌肉就會快速流失!家中長輩才剛出門沒多久就說走不動,這可能是肌肉流失的徵兆!想讓長輩多多運動不知道該怎...
2024/2/18#征服萬金石馬拉松訓練營移地訓練&半馬測驗一大早來到台北車站,搭乘由訓練營安排的遊覽...
為了征服萬金石的移地訓練來囉~~從 板橋田徑場 到 台北彩虹橋河濱 再到 新竹跑者賞櫻🌸聖地 最後到林口國體課...
一月底開始進行移地訓練啦!原平日週四要自行執行的長跑課表,開始移至團練執行,可喜可賀!自己執行長跑課表真的很懷...