運動筆記

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【健康】你也是「工作壓力山大」？運動證實改善你的壓力！

最近感到生活不知所措、諸事不如你意，工作又時常被客戶、老闆刁難而感到「壓力山大」嗎？關於過去幾個月，因新冠病毒肆虐全球，使焦慮與壓力達到一種難以想像的地步了，而相關“壓力”研究也正在湧現。例如，

發表日期：2020/06/16

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【人物】作為「佛洛伊德之死」的市長，他竟然還有這種身份

說到現在全美最燒的，已經不再是疫情了，而是關於「種族歧視」的議題，那激烈的抗議行為與遊行甚至一度讓人以為新冠病毒已在美國消失匿跡。而在美國當地時間 6 月 4 日時，位在明尼蘇達的 Minneapolis 舉行了一場官方追

發表日期：2020/06/11

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【訓練】跑者跳繩訓練 9 大好處

跳繩不僅僅適合小朋友們，它更是一種有效且便攜的訓練工具，不論你是跑者或你想要透過運動來改善健康或體態，它既可進行跑前熱身訓練，也能夠進行有效果的鍛鍊。跳繩的好處有非常多：除了有氧運動外，更能提高你的

發表日期：2020/06/10

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【知識】跑者必做的 4 種臀部伸展

臀部是跑者跑步時最重要的肌肉，沒有了它，你將無法跑的太遠、且快速。臀大肌主要是髖關節的伸展，這將推動跑者們前進的力量，與臀中肌與小肌合力保持你骨盆的穩定度。整天坐在辦公室和過度的使用臀部都有可能導致

發表日期：2020/06/05

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【人物】眾人稱他「十年不敗」究竟是何以不敗？

影片來源/ 張嘉哲youtube 近年路跑風氣逐漸攀升，許多新加入跑步行列的跑友們，對於年輕一代的優秀跑者們如張嘉哲、周庭印，又或者是打破了高懸 15 年全國女子馬拉松紀錄的曹純玉，相對熟悉，也一直是跑者們茶餘飯後的

發表日期：2020/06/04

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