• 文/World Gym Blog談及核心肌群時,許多人可能會誤以為僅指腹肌;實際上,連接上下半身的發力的重要肌肉群都稱為核心肌群。核心訓練不僅有助於打造人體曲線和腹肌線條,更關係到核心肌力是否足夠,進而影響脊椎的穩定度
    發表日期:2024/05/31
    點閱次數:31
  • 壺鈴是個多功能性,又超方便的健身器材!不管是在家中、健身房,還是戶外場所,隨時隨地都能進行訓練。想學習高效率的壺鈴訓練方法嗎?本篇將從新手動作到進階動作,一步步帶你掌握壺鈴的訓練技巧。壺鈴訓練有兩個
    發表日期:2024/05/09
    點閱次數:22088
  • 許多人常感受到肩頸痠痛,在長時間的工作或是持續性的壓力下,甚至會發展成為慢性問題。肩頸痠痛不僅影響到工作效率,也讓生活品質大打折扣,這種情況下,一定要尋求專業的醫療協助。常常肩頸痛、手麻,你必須注意
    發表日期:2024/04/30
    點閱次數:21191
  • 定期的體能鍛煉能預防肌少症、降低心血管疾病風險,但對於平常沒有運動習慣的人來說,一定會覺得每天運動有點難,對吧?等等,先別輕易放棄!其實每天僅需 10 分鐘的運動就能為身體帶來好處,即使不用出門,在家也可
    發表日期:2024/04/02
    點閱次數:36966
  • 新北市萬金石馬拉松,全台唯一的金標賽事,即將在這周末精彩登場!隨著比賽日將近,不少跑者在賽前幾天會使用「肝醣超補法」以期在比賽中發揮最佳表現。本文將介紹肝醣超補如何應用,才能讓比賽表現最大化。肝醣超
    發表日期:2024/03/14
    點閱次數:36585

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30