自從 2011 年開始跑超馬以來，征戰幾場 12 小時與 24 小時的超馬賽事後，就一直在尋找一隻電力超強，可以隨時監測心率，甚至最好能不需要心率帶的 GPS 運動手錶，以因應 24 小時超長賽事的全程記錄，而不需要準備兩隻手錶。

去年有個機會獲得「運動筆記」的邀請，參加「Epson Runsense SF-810」運動手錶的產品分享會與GPS錶試用，對於這個成立於 1942 年的「Seiko Epson」（精工愛普生）所生產的手錶深具信心，母公司 SEIKO 的鐘錶在臺灣人的心目中應該完全不陌生，幾乎就等同於精密鐘錶的代名詞，我的第一個成年禮的手錶就是 SEIKO 金屬扣環的石英錶，精確好看又堅固耐用，以 SEIKO 的技術與口碑，所生產的 GPS 運動手錶當然也令人充滿期待！

「Epson Runsense SF-810」運動手錶陪我征戰了 4 場標馬賽事，與 1 場 12 小時超馬賽事，讓我對於比賽當下的狀況，有即時又切身的數據掌握，提供我在長時間比賽中能隨時調整速度與補給。今年很榮幸再度獲選參加新一代的「Epson Runsense SF-850」運動手錶的分享會與試用，當然要好好來了解一下增加了那些特異功能！

開場

活動會場位於 Lamigo 會館。

非常適合超馬跑者使用的 Epson Runsense SF-850，也吸引超馬圈極負盛名，曾在 2012 年東吳 24 小時超馬賽中創下 241.6 公里，成為國內第 2 位獲得國際超級馬拉松協會認證的選手──鄒雙喜上校的大駕蒞臨！

產品介紹與代言

「Epson Runsense SF-850」運動手錶與前一代最大的差別是多了 2 項功能，其 1 是增加 VO2max（最大攝氧量）監測，讓跑者透過簡單的設定，即可獲得原本需要在實驗室大費周章才能獲得的 VO2max 數據，藉以調整日常的訓練課表。其 2 是多了 24 小時活動量監測，包括：心率、卡路里、步數、睡眠、心情等日常活動，都能即時顯示於錶面上，這與 Epson 的另一項服務「PULSENSE 心率有氧教練」非常類似，與 GPS 跑步運動錶相結合，更提升了產品的專業度。

另外最讓我在意的電力持續度方面，SF-850 仍維持開啟 GPS + 心率偵測功能，能撐 20 小時的電力，僅開啟 GPS 功能，更可達 24 小時的持久電力，這對於超馬選手來說，確實是相當迷人！

Epson Runsense SF-850 推出黑色與白色兩款配色

Epson 派出口條清晰又美麗的同事，為跑者們解說 Epson Runsense SF-850 的新功能。

SF-850 的 3 大特色：路跑模式、準確心率偵測、24 小時活動量計測。

錶面上有 7 個心率然指區間指示，可以馬上知道當下的心率值。

產品比較總是殘酷的，3 個領導品牌捉對比較廝殺。

將將！新錶登場。錶體背面是可偵測心率的感應器。

與 SF-810 一樣，「Epson Runsense SF-850」同樣邀請何盡平擔任產品代言人，他在日本琵琶湖馬拉松跑出個人最佳的 2 小時 17 分 42 秒，獲得代表台灣參加里約奧運資格。他除了分享使用 SF-850 對他訓練的幫助外，其中撥放一段影片，是何盡平與許績勝教練間薪火相傳的師生情誼也是相當令人動容。

Epson 邀請何盡平擔任產品代言

何為「VO2max」？

接著由「運動筆記」的主編，人稱跑步萬靈丹的丹丹教練為跑者們解說 VO2max （最大攝氧量）對於跑步的助益與提升方式。其中最令我印相深刻的是：如何提升 VO2max？人體如同一條橡皮筋一樣，必須不斷地拉緊放鬆~拉緊放鬆，才能維持它的鬆緊度並保持彈性，如果只是一昧地加壓再加壓，就很容易彈性疲乏，所以在訓練課表的調配，並不是一天到晚在做高強度的訓練，而是必須把定期課表中，有氧訓練安排在 70-80% 的比例，高強度訓練維持在 10-15% 即可，讓身體保持彈性，才能讓人體的攝氧量在壓縮放鬆~壓縮放鬆間，不斷地增加效能。

丹丹教練開講

跑步屬於有氧運動，所以氧氣的攝取與轉換對於成績的提升有極大影響。

馬拉松要跑得好，就得提升有氧能力，即 VO2max。

所謂「最大攝氧量 VO2max」這繞口的名詞，即為進行高強度運動時，每公斤體重，每分鐘所能消耗的最大氧氣量，數值越大，表示運動員本身攝氧後轉換成能量的效能越好。

男生與女生的 VO2max 參考。

訓練課表的比重分配。

產品試用與團體跑步測試

結束室內分享會的說明與體驗後，10 多名跑者的大隊人馬拉到興雅國中操場進行實地演練，隊伍依個人的速度分為 3 組，間隔 1 分鐘先後出發，預計跑 3 公里。第 1 組很快就被速度最快的第 3 組超越，不過整段實測的體驗活動開心就好，所有跑者仍專注在與這隻專業的運動手錶培養感情。

這段跑 3 公里的測試中，並沒有檢測到 VO2max 的數值，後來才知道，必須持續運動 10 分鐘以上，且心率監測中斷就會沒有這個數據，所以必須將錶帶勒緊，讓 GPS 錶維持不斷的監測，才有可能出現 VO2max 數值。

這段 3 公里的試跑，並沒有測到 VO2max 的數值。

分享會後自行測試

自 3/3 分享會後，共進行了 4 天的自主訓練，合計跑 40.38 公里，但只有 3/4與 3/7 兩天有測到 VO2max 數值，明明也有將錶帶綁得很緊，心率值也完整測到，但就是沒有 VO2max 數值，且很湊巧的是，2 天都是做赤足練跑時測到的，穿鞋反而沒有測到數據，難道「Epson Runsense SF-850」運動手錶必須接地氣才能感應到 VO2max，不知道原因為何，還要繼續來使用看看。

3 月份訓練日誌，從 3/3 拿到錶後，僅 3/4 與 3/7 有測到 VO2max，且剛好都是赤足跑。

3/4 第 1 次自主訓練時，有測到 VO2max 為 54.1ml/kg/min。

3/7 第 4 次自主訓練，終於又測到 VO2max 為 54.9ml/kg/min。

文章出處：EPSON Runsense SF-850上市體驗會

圖片來源：Ben Wang、賴信翰

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