跑步的好~受傷時，才會想起健康的樣子有多幸福。

只能說我真的很會受傷啊！！😅😅

   畢竟我可是朋友認證的很常莫名的跑步跑著跑著就登出…

譬如有跑完課表因為太興奮..走路滑倒摔到膝蓋積水??

不小心練間歇太興奮操壞阿基里斯腱撕裂..

或是像這次首爾馬比賽中太興奮..晃神踩到貓眼石的扭傷韌帶撕裂傷 🤢🌚🫠

總之~真的是對於下肢的受傷已經有滿滿的經驗值！

    換個角度想，也得以將經驗傳承給正在受傷的跑步夥伴，該如何恢復比較好！（很驕傲？🤔

最近正好手邊有「Σ全鎖跟貼紮型護踝襪」，以及「PowerMax給力貼的運動肌貼」幫助更快恢復。

<體驗全鎖跟跑襪>

                  圖片：扭傷修復期間，感謝有全鎖跟跑襪，有左右腳之分

   由於這款襪子特殊的鎖跟功能設計，讓我即便在扭傷腳踝、只能做做重訓肌力的時刻，也能增加腳踝穩定性。在訓練下肢穩定時，感受到腳底的支撐性與需要向下抓地時的穩定度滿滿，不會有不穩定的狀況。

     圖片：最近可以慢跑了，會搭配全鎖跟貼紮型跑襪穩定腳踝

     圖片：重訓肌力使用PowerMax給力貼與跑襪

#尺寸選擇

在襪子的尺寸選擇上，因為這款是包覆感較多的貼紮型跑襪，如果以前沒有使用過這種產品，我會比較建議大家可以選較大的尺寸，讓腳底慢慢適應會較為舒適，當然相對地，加壓感就會比較小，等過一陣子適應後就可以穿較貼合的尺寸。

＃特點
⠀ ꒰ 全鎖跟貼紮設計 ꒱：如同腳踝被穩穩固定著，讓腳踝不翻船。
⠀ ꒰足弓U型加壓設計 ꒱：在跑步時感受到足弓支撐，也不會感受到太大的壓力。
⠀ ꒰ 格柵欄散熱排汗網 ꒱：特殊紋路材質設計，降低水泡發生也有適當止滑區設計。

<體驗肌貼貼紮>

      另外，這次受傷期間也使用了 Powermax運動肌貼，有別於一般傳統貼布，它是不含有藥性的，貼上它，就像有護具般幫你穩定撐住。這是一種具有高延展性和張力的貼布，獨家特黏技術專利之背膠，也是高透氣性，觸感親柔可以提供適當的支撐穩定，受傷時可幫助減輕湯痛和促進康復，即便沒有受傷，使用Powermax肌貼運動貼布也可增加類似護具的效果，支撐你比較易代償處的運動表現。　

      圖片：針對自己需要加強支撐部位使用PowerMax運動肌貼

    雖然PowerMax肌貼與一般運動白貼特性不同，可直接貼於皮膚上面，耐用度也較高，不過相對的因為黏性較高，皮膚比較敏感的人可能會貼不慣，提醒如有發生紅腫過敏，就應該停止使用。

總結

    不管是訓練或是比賽馬拉松，即便是有一定程度跑者也得要跑約2～3小時的時間，所以挑選適合自己的跑鞋外，最重要的就是襪子，如果穿了不合自己腳感，或是服貼性不好的，就會有腳底起水泡或產生腫脹症狀，所以挑選一雙適合自己的全馬訓練襪子真的很重要。