5分鐘核心訓練！這段五分鐘的核心肌群訓練的動作設計專為跑者設計。在動作操練上，多增加了一些動態的設計，一個動作可以搭配出兩組變化形式。短短五分鐘就可以有流汗的訓練效果，也特別適合剛開始運動的女生喔！