運動醫學專家的黃金訓練法<br>實用易懂，無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或只是為了健康、身材、快樂而跑，每位跑者都該擁有一本《完全跑步聖經》。<br><br>* 找到最適合你的跑法<br>* 練好肌肉跑更快<br>* 提升持續力<br>* 聰明吃喝有效恢復體力<br>* 休息是為了跑更長遠的路、表現更好