【賽前暖身示範 02】

類別:訓練知識
Hedda 建立於 2017/12/11
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賽前暖身的動作有哪些?繼之前分享的先進行緩跑,讓身體肌肉熱開後,進行動態熱身,再來就是幾個伸展動作囉!

☝️ 小腿拉伸
✌️ 弓箭步
? 跨步壓肩

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