進行越野跑的過程當中，路徑會有很多的石頭、樹枝，跑者通常會過度的擔心扭傷腳踝或是膝蓋。平路使用的跑步步伐並不適用在越野跑，短促的步伐比較合適，因為有時會踏在石頭上或是樹幹上前進，短步伐會比較適合調整不同的步距，同時讓身體也必較容易緩衝。在野徑跑的時候，盡可能地放鬆習慣，讓自己跑的舒適。盡量讓自己愈來愈熟悉環境，關節和身體的柔軟度要盡可能的增強，不斷的練習越野跑的技巧。最後就是盡量地縮小步距到85-90cm最適宜。