"動態暖身可以提高心跳率讓血液送至全身、暖化肌肉，還能活化你的關節。避免身體尚未暖身足夠，而進行拉筋造成傷害，同時末梢神經元也會被喚醒，大小肌肉群才能夠更好控制。"