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越野年度壓軸-經典的福爾摩沙古道 賽前指南
江晏慶 檢舉
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百年獵徑-福爾摩沙古道塵封在南投的深山中,直到2016年熱愛台灣山林的台灣女婿Petr Novotny打開了這條美麗的山徑,每一寸路都是他親自砍出來的,連在地原住民耆老都為之驚嘆! Formosa Trail 福爾摩沙越野賽就此成為台灣越野年紀中的盛會,2018年更有40國、多達1000位選手參加。

2019 Formosa Trail將在本周末登場,成為台灣今年度的最後一場越野跑賽事,在這裡分享幾點實用的資訊給大家:

圖片來源:  Formosa Trail官網

1. 8 & 16K組的可跑性很高、賽道寬敞,各設有2個補給站,因此建議攜帶水壺腰包或輕便水袋背心即可,帶一個500cc的容器,並在每個補給點裝好水~ 可以讓你舒服的完成比賽!

2. 40K,總爬升2400m並不算太難,2018年 陳嘉政選手以5小時05分拿下冠軍,女子方面則是由陳秀卿以5小時47分封后,今年正值狀態巔峰的周青相當有機會以4小時30分完成比賽(越野當公路跑的概念),我們拭目以待!

3. 75公里組來到美麗的武界,需要注意的是補給站與站之間距離較長,建議要攜帶1.5升以上的水袋及外掛水壺,我的習慣是水壺內會裝開水;水袋內放特調的運動飲料,如此一來到水站就不用卸下背包,可以直接裝填胸口水壺內的水了~

4. CPB~CPC之間有段產業道路,依照目前氣象預報周六日是"好天氣",建議大家可以帶個運動眼鏡,會對生、心理有幫助的!

5. 中國選手Junfeng Li 在去年打破104K的賽道紀錄(14小時07分)。104K組稱之為WARRIOR PATH(戰士路徑)不是開玩笑的! 比起其他組別多爬了一座大魔王 "大尖山",為何說是"大魔王"呢? 選手在60K左右的CPD(海拔700M)一路爬上海拔2017M的大尖山就在短短5K的距離間!!  因此你得好好保留體力在前半程,比賽從60K才開始啊。

圖片來源:  Formosa Trail官網

圖片來源: 黃偉柏

6. 無論你跑哪個組別,一定要留意電解質的補給,中級山較為濕悶,沒林蔭的路段又是太陽曝曬,流汗量會很大,在補給頻率上要少量而多次,前進的強度控制要穩定、不爆衝。福爾摩沙有幾個補給大站,食物很豐盛,不趕時間的話要記得停下來好好吃東西啊!

7. 最後,摸黑出發的40K以上組別,記得要多帶幾顆電池,摸黑時頭燈沒電是很淒慘的。

大家加油!

官網: http://www.formosatrail.com/ 

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