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跑班Q&A: 比賽後為什麼會胸悶呢?
江晏慶 檢舉
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這是一段我和跑班同學的Q&A問答,我覺得蠻實用的,在這裡與討論區的讀者們分享探討,如下:

同學: 請問一下  我每次跑完半馬後兩天都會胸悶~~~覺得胸口沉重~~這是什麼情形呀? 感覺好像有一隻手掌壓住我的胸不讓我可以深呼吸~大概是這種感覺

亂入: 被獎牌壓到喘不過氣?

Coach: 這是心肺的疲勞,特別在長時間、高強度的訓練或比賽後容易發生,天氣熱也會加劇這種狀況。
我自己在8月左右一次高山訓練後也有心肺疲勞,會特別容易喘、胸悶、有時候感覺要大口吸氣才會吸的到空氣。過去我也曾在賽後心律不整長達1個月。
依照我的經驗,這樣的情況短則1週,長約1個月。
造因就是超出負荷的耐力運動,所以要嘛就是練不夠去比賽,不然就是比賽配速太快。當然,也可能跟核心(我指的是呼吸肌)太弱或呼吸方式不好有關。
這時候我建議做點交叉訓練,例如打球、重訓、游泳...都可以幫助您維持體能、讓心肺休息。我自己還會去請中醫開個藥,少吃冰也會好的比較快。加油!

同學: 原來如此~~~謝謝教練~~~~~

同學: 教練請問給中醫開藥~你跟中醫怎麼形容的呀?

Coach: 就照自己的狀態、前因後果和醫師說,有點sense的中醫師都會再把過脈再開藥。因為中醫重調理,講體質、氣血,因此每個人狀況多少不同,開的藥也不同,這也是我們找中醫的價值之一。
社子中醫  劉院長自己是教練等級的跑者,我還蠻常去找他的!

亂入: 同學請問寶礦力跑第幾名?
超車太多人也可能造成胸悶,建議唸藥師經、地藏經,化解妳賽後無形的冤親債主。

----- The End, 希望對於有相同狀況的跑友們有些幫助!

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