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【選手路線】國手之道

綿羊怪客 提供
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  • 類型
    市區道路
  • 路線難易度
    【進階】
  • 距離
    5 公里, 貓空纜車站為中央,左右延伸 1.25 公里的距離雙向折返
  • 預估時間
    30分
  • 路線起點
    台北市, 文山區, 貓纜貓空站
  • 路線終點
    台北市, 文山區, 貓纜貓空站
  • 總爬升量 /
    總下降量
    54 / 55 公尺
  • 最低海拔高度 /
    最高海拔高度
    277 / 296 公尺
  • 路面狀況
    柏油路面,緩坡
  • 注意事項
    假日約9-10點就有不少遊客人潮,也盡量別打擾住家與做生意商家,不佔用車位及盡量使用公共廁所
  • 簡述

    奧運國手「真男人」張嘉哲從2008年正式定下這條訓練路線,國手之道的命名出自他的發想(圖片來源:森林跑站 X 真男人文創商行

    國手之道,這條經典的訓練路段,就藏身在台北知名的茶鄉---貓空,長久以來,國手們以貓空纜車站為中央,左右各延伸出 1.25 公里的距離雙向折返,利用這樣每一趟為 5 公里的緩坡路線作為長距離訓練,近年也逐漸在跑圈口耳相傳開來,假日前來朝聖的跑者絡繹不絕。

    國手之道路線平緩卻帶有一點坡度變化,對於跑步肌群鍛鍊很有幫助(圖片來源:森林跑站 X 真男人文創商行

    每週日早上固定在此練習的高速列車,一字排開都是台灣長距離百傑榜上的頂尖好手,包括奧運國手「真男人」張嘉哲、世大運半馬國手「老鄧」鄧新詮、「乙組傳奇」李銘勝、「馬拉松寶貝」曹純玉及多位北市大的長跑好手們,早一點上山,可以一睹他們輕盈飛奔的帥氣身影。

    不只可以俯視大台北的美景,沿路還會經過茶莊、茶園,早點跑就很清幽(圖片來源:森林跑站 X 真男人文創商行

    提到當初為何選擇這條路線,張嘉哲說是受到日本教練的啟發,為了維持長距離的穩定配速,這段平緩卻帶有一點坡度變化,有助訓練效果,於是從2008年開始,展開了十年不間斷的練跑之緣。除了好跑,張嘉哲認為國手之道,最具精神的意義是人情味,因為在地人的親切,讓每個來練跑的人更加自在。也因此來到這,許多細節可別忽略,「像車一定要停白線內、不佔用車位到中午以及盡量使用公共廁所或設施」,做好一個身為跑者的基本禮貌,才能讓訓練環境有更好的良性循環。


    【其他資訊】

    • 洗手間:貓纜貓空站、小天空步道旁流動廁所
    • 停車場:指南路三段40巷停車場
    • 寄物櫃:無
    • 便利商店:貓纜貓空站內萊爾富(假日8點營業)
    • 飲水機:無
  • 交通資訊
    【開車】
    信義快速道路-萬芳交流道出口-木柵路四段-萬壽橋左轉-秀明路二段-萬壽路-指南路二段-指南路三段38巷-可抵貓空站
感謝 綿羊怪客 提供此路線 協助補充資訊

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評分

平均分數 5.0 1人評分
評分路線
  • Jan James
    5

    沿途都有樹蔭,夏天不會曝曬! 高低起伏的地形很棒!

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