14.5K 路線：

台中港旅客服務中心 C 區停車場 → 中橫一路 → 中一路  → 中一路（榕樹公）→  中一路（新路） → 濱海橋 → 美堤路 → 高美路（高美燈塔），折返 → 高美濕地步道 → 高美濕地景觀橋 → 濱海橋 → 中一路（新路） → 中一路 → 榕樹公 → 中一路（終點）

10.5K 路線：

台中港旅客服務中心 C 區停車場 → 中橫一路 → 中一路 → 中一路（榕樹公）  → 中一路 → 中一路（新路）→ 濱海橋，折返 → 中一路（新路）→ 榕樹公 → 中一路（終點）

4K 路線：

台中港旅客服務中心 C 區停車場 → 中橫一路 → 中一路 → 中一路（榕樹公），折返 → 中一路（終點）

路線圖（圖片來源：臺灣全民運動協）

臺中港旅客服務中心佔地 5.4 公頃，設置完善旅客服務設施（圖片來源：臺中港務分公司）

高美濕地（高美野生動物保護區）位於清水大甲溪出海口南側，面積廣達 701.3 公頃，由於泥質及沙質灘地兼具，加上與河口沼澤地帶鑲嵌在一起，所以孕育了豐富又複雜的濕地生態。不僅如此，每年秋冬之際，都會有大批的候鳥前往作客，不管是短暫的休息，或是駐足過冬，都為高美濕地增添了不同的生態風貌。

而跨越清水大排的高美景觀橋，兩側的天藍色塔柱設計，以竹篙為意象，整座橋就像是一艘船；步上景觀橋之後，高美濕地的海景可盡收眼底，搭配兼具生態及文化的遊客服務中心暨體驗館，高美溼地環境就像仙境一樣，是一條生態豐富、美景絕佳的練跑路線。

高美濕地（圖片來源：中華民國交通部觀光局）