意志力的磨難-6小時超馬心得

運動賽事
發表於 2015/02/18 2,239 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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超馬對很多跑者來說,是一項艱鉅的任務,對我來說,心裏當然也有些恐懼。因此,選擇這場繞圈賽是比較安全的做法:一來每圈都可以利用補給恢復體力,二來如果真的不能跑了,就往跑道邊一走,隨時可結束,比起一般的長途超馬賽常掛在不知名鳥不生蛋的地方,新生公園的繞圈超馬賽的安全性還是高了很多,唯一的缺點就是比較無趣,因為一圈只有668公尺,至少要繞7、80圈。這次我的目標設在52K,大概是要繞78圈才能完成。  開賽前就想好弄一些私人補給可增強耐力,於是一到會場就將這些東西放在私人補給區,等待比賽開始的時間來臨。一槍響後,我就與三百多位6小時的超馬跑者浩浩蕩蕩地出發,將新生公園的早晨帶入新的朝氣。旁邊的48小時的跑者已經跑了41小時,正準備漂亮收尾。6小時的跑者的速度剛開始大都很快,我的配速已想好訂在5分40/公里,所以一點也不理會超前跑者,因此,每次經過大會的顯示螢幕時,我發現我的排名大都在110~120名之間,至少也算前三分之一。前十公里過去,我的馬拉松錶告訴我花了約57分,不過大會計時卻是1小時整左右。無論如何,排名緩緩提升至約100名左右。 第二個十公里,我依計畫將配速變慢至6分速,感覺輕鬆了些,並開始以約每4~5圈攝取大會的補給,這段時間發現已經有許多速度剛開始超過我的一些年輕人變慢了許多,我想他們可能是剛開始太快了幾乎都用4分半速在跑,到第二個十公里才發現不行了。突然後面有人叫住我:「內湖鐵人不錯喔」,我回頭一看這位前輩,想不起來是誰,他介紹後我才知道是慶全大哥。  到20公里結速約2小時,排名又進入90多,但‥‥毒辣的太陽從雲中露臉了,大家的速度也受到影響,開始有人用走的,無法維持正常的速度,且大會私人補給區變得很亂,我吞了一包能量包馬上離開。賽道上的走走停停對一般跑超馬的人的說的確是不願發生的事,因為比賽還有4個小時要跑。這時唯一的好消息是夢想館後方與大會出發門前的筆直賽道有較多的樹蔭可遮蔽,每當跑到那裏時我就會加速以彌補在其它有大太陽的地方損失的距離。 第三個十公里我依計畫想提昇至5分50秒,但太陽的威力使我力不從心,只好保持原配速,很快地在約三小時多十分左右完成共30公里,時間已來到11點多,約過半小時後,這時另一個不好的消息來到,大會提供的ALL IN ONE運動飲料沒了,只剩水可提供,心中非常緊張等一下如何撐下去,就在忐忑不安的心情與烈陽的雙重打擊下,這時女王從會場外回到跑道旁,我趕緊請她幫我買老虎牙子,以維持目前的速度。第四個十公里速度慢下來,比前十公里多花了十多分鐘。約在12點一刻時,女王買到老虎牙子,我如久旱逢甘霖般地大口飲入,讓大量流失的電解質恢復。 約中午12時半,馬拉松錶告訴我已完成全馬42km,但大會的距離還差了約2k左右,心中不免疑惑與沮喪,但還是必須跑剩下的1小時半多吃點圈數,我這時開始大概都是只能以8~9分速前進,每一公里都變得好遠,本來跑一圈只要4分多一點,現在竟然要近6分,每三圈就得停下補給並休息20秒,我覺得我進入撞牆期了!由於太陽依舊高掛,在這樣的氛圍中,幾乎有一半的人用走的,也有一小部分的人放棄了(有些是因為完成了全馬就離開了),我算了一下,這時我大概是完成60圈,發現我必須在不到90分時間吃下18圈才能達標,但以目前一圈要5~6分的情形下已是不可能了,所以我降低目標只要完成75圈(50k)就好,這時我的排名進到約70多名。這時慶全大哥又超越我並給我打氣~  約13時左右剩下不到1小時結束,沉重的氣氛終於有了轉機,因為太陽躲入了雲中,大家又開始奮力向前。這時女王發現我比平時練跑時累多了,無法加速只能拖著沉重的步划前進,她問我還能跑幾圈,我告訴她約10~11圈。在13時半時,我飲下最後的補給,開始計畫最後五圈的'加速',由於時間還是介於可完成與不可完成間,我強忍著疲憊做最後的衝刺,配速回復到7分多。大會的廣播聲在告知跑者只剩下20多分鐘結束,我把它當做是平常的4k在跑,重新超越很多人,當我看到我進入最後一圈時間剩7分多時,我心中的大石落下,這圈鐵定可吃下來,不過還是全力前進,到達終點時是5小時57分,剩三分鐘就不跑了,完成50.1k~ 到達成績領取區,總名次75/359,分組名次7/36,出乎意料之外還算前面,可惜沒排到前5名可上台領獎,不過這的成績已經令我非常滿意了。 超馬真是一項體力與意志力的考驗,幸好我沒有真的停下來,才能維持住原來保住的成果,特別是天氣與補給都不盡人意時,女王的幫助及慶全大哥的加持也是很有效果,這六小時的考驗,相信必在人生中留下難以抹滅的回憶!

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