人生的第一場路跑!

發表於2014/01/14
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十二年前,我因為工作造成腰痛到無法動彈,受傷當時痛到只能趴在地上,連三步遠的電話都爬了快5分鐘才摸到,最後是救護車載去醫院就醫,還請了近一個月的公傷假。這十多年來,我因為這個椎間盤突出的問題經常腰背痠痛,許多姿勢和動作無法完成,無法彎腰、無法負重、有時連揹個背包逛街都會痠痛到需靠止痛藥克服,甚至連躺在床上翻身都做不到,需要靠雙手協助翻身或移動位置,這麼多年來也因為害怕疼痛而遠離運動,長久下來,不運動就沒有肌力,沒有肌力就更容易痠痛,就這樣形成一個惡性循環,不要說慢跑,連從捷運站走個樓梯上樓都氣喘吁吁、有時還得老公幫忙推一把。 去年10月底,遇到了我人生中一個重大的關卡,然後我給了自己一個目標,「運動吧!」,當時我對自己說:像我這十幾年狀況不佳、這麼難跟運動扯上關係的人,如果可以持續運動下去,相信我遇到的問題也不會是問題了,就這樣,為了讓我所相信的事情成立,我開始運動。 一開始我也只能在跑步機上走路,當時走的時速大約只有5K(根本散步),有時踩踩腳踏車或踏步機,就這樣每周3-4次的緩步運動半小時持續了半個月,可能是因為我的運動都很和緩,暖身跟收操都很認真,腰背痛的問題沒有困擾我,接著我開始加入慢跑,真的是「慢」跑,時速大約6K(換算步速大概是10分速),當時還只是為了自己訂的假設的信念而持續硬ㄍㄧㄥ著做運動。 就在這時候,老公可能感覺我是玩真的了,索性買了一隻運動錶給我做紀錄,看著自己一次次累積的里程,我開始稍稍體驗到一點點的成就感,就這樣慢慢跑、慢慢跑,到12月中,我開始嘗試路跑,距離也可以慢慢從3K拉長到4-5K,假日也會跟著打壘球的老公到中和光復橋河濱、蘆洲的河堤跑步,每次跑完都覺得自己好厲害!原來克服自以為的困難、發現自己其實做得到,這種感覺真的很棒! 後來買了「歐陽靖寫給女生的跑步書:連我都能跑了,妳一定也可以!」看見她因為跑步而轉變的歷程,著實感動了我,這時跑步的動力已經不是當初自己在面對挫折時所成立的假設,而是想知道自己到底有多少的能耐?自己究竟有多大的能量?也激起了我對自己極限的好奇,所以我開始在身體可以負荷的狀況下增加跑步次數、加快自己的步速,畢竟有健康的身體才能繼續跑下去(我實在太害怕再受傷了)。 從12月底到1月初大概20天,我發現自己的步速可以慢慢從10分進步到8分,參加Hello Kitty Run之前,大概可以用7分的步速跑完5K。跑前一晚的心情真的非常興奮跟期待,除了Hello Kitty是我喜歡的卡通明星之外,這也是我人生的第一場路跑。 很慶幸連幾天的陰雨在當日轉晴,這是好的開始!第一次這樣摸黑起床、頂著寒風出門,外面溫度雖然很低,但是心裡感覺是火熱的。到了大佳河濱公園看見參加的人真的好多,而且很多女孩兒們都打扮的無敵卡哇伊,就像參加Party一樣,是很新奇的體驗,不過,我知道我是來跑步的。 起跑之前就感受到人潮的擁擠,起跑之後我只想一直跑、不要停,我不是要衝成績(是說這場路跑也只看完賽,不比成績),但是既然起跑了就不能停下來,既然做了就要堅持下去,這是我對自己的期許,所以一路就像障礙賽一樣,不停地在人群當中找縫隙穿越,也因此在折返點之前都找不到自己的節奏,呼吸也因著時快時慢的速度無法順利調息,幸好過了折返點後人群漸漸拉開一點點距離,我也終於可以依著自己的速度前進。 可能是因為前半段節奏亂亂的,經過4K處覺得有點ㄍㄧㄥ,還蠻想停下來的走的,不過記得許多前輩在網誌上分享過「要放鬆」,我也提醒自己慢一點沒關係,但是全程要用跑的、不要停,終於,我看見拱門了!按下計時器的同時,赫然發現這是我人生最快的5K了!天啊!難怪之前我會覺得有點卡住...... 這是我人生第一場的路跑體驗,雖然跑道的設計不是很好跑,但我還是很開心能參加這麼特別的路跑,一場像嘉年華的路跑!對許多路跑的前輩和同好而言只是短短的5K(才暖身而已),但是對一個帶著十幾年腰傷的半殘人士而言,我應該可以很驕傲地說:我做到了!(^o^)/

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