2026國家地理路跑（前身世界地球日路跑）即將於4/26開跑，國家地理從2007年起，以關懷地球生態環境為宗旨，為了讓更多民眾體認永續經營綠能環境，對我們居住的環境更友善，每年皆舉辦關懷地球提倡環保類型之路跑，結合運動休閒與綠能環保。

本屆賽事分5公里、10公里與21公里3種距離，其中半馬組因距離較長，故由運動筆記配速列車團隊從1小時30分開始每15分鐘一班列車(共5班半馬列車)，2小時15分列車由寬神跟我帶著大家回到終點。

[配速與補給策略]

從路線圖可以看出國家地理路跑半馬組跑的路線主要是河濱步道(前7公里跑在仁愛路與新生高架橋上，但這段路線要注意路上的貓眼石，常常看到跑者跑在市區道路因為踢到貓眼石而跌倒) ，幾乎一路平坦，所以配速策略會以全程均速前進 (如遇上下橋會依照地形減速或加速以讓跑者盡情發揮)。

半馬組5:30起跑，若要2小時15分完賽，均速將會是6分24秒(含補給時間)，於7:45前回到終點，但這場賽事起終點不同，起點為台北市政府，終點大佳河濱公園，故大會規劃有接駁車載完賽跑者回到起點。

跑在河濱最怕就是大逆風，跑友可以盡量跑在列車長後方，讓我們為你/妳擋風，減低一些風阻，留體力以期在目標時間內完賽。 

另外依照官方網站，本次補給站的距離大約是每2~3km一個補給站，一共8個補給站，距離不長，跑者們可以視天氣狀況進行補給，基本上我們會每站都進去補給，靠近補給站時列車長會提醒大家，並放慢速度靠近補給站；提醒大家賽前要記得領取環保水杯，補給時使用，以免沒有杯子可以補充水分，影響體能造成無法完賽，同時讓我們為地球盡份心力，但也不要因為不渴或不餓而跳過補給站，至少要喝杯水或運動飲料以維持基本體能。

春天的天氣很難預料，前陣子的台北就像夏天一樣熱，建議在補給站除了水分攝取外，也可以吃點固體食物(例如香蕉)，甚至自備鹽錠、BCAA或能量膠。

[賽前小提醒]

1.賽前千萬不要吃陌生的食物與熬夜，前一晚可以泡熱水澡，讓肌肉舒緩。

2.比賽當天的早餐一定要吃，並且起跑前2小時吃完，千萬不要吃油膩的早餐以免腸胃不舒服，比賽中上廁所會嚴重影響完賽時間。

3.賽前記得上廁所，因為賽道上的廁所不多，要等很久。

4.如果身體不適的狀況，請立即停下腳步，尋求大會人員協助，不要硬撐，比賽永遠都在。