2023年7月開始慢跑，身為餐飲負責人需要承擔店裡大小事，直接靈魂綁定食嚐來的忙碌工作裡，久而久之就會忘記身體健康的重要性，再加上古人說三十而立，我卻連主動認識異性的勇氣都沒有，因此想透過慢跑養成規律運動習慣去建立，由內而外散發出來的自信，運用小目標大成就方式每日慢跑3K，並透過社群平台動態貼文，撰寫慢跑日記去紀錄努力的過程及回憶，

因為清楚明白慢跑的意義，是求健康、自信、自律，沒有課表沒有運動手錶限制，所以沒有比較更沒有計較，讓慢跑變得很單純，享受從中帶來的多巴胺快樂，是我放鬆身心靈的關鍵時刻，因此我能天天跑也不會厭跑，每次跑完都是種自我肯定，獨跑時光進入心流，學會穩定配速和控制呼吸節奏及穩健的步伐頻率，個性上情緒變得穩定、體重體脂雙雙降低、睡眠品質提升、體力精神狀態佳，

2024年12月參加初半馬台北馬花費99分4秒完成破百挑戰，備賽期間沒有太多狀況畢竟有氧耐力基礎打底18個月，直接驗證跑步沒有奇蹟只有累積，達成預設目標是種自我實現及肯定，讓我知道面對人生的挑戰只要願意沒有想像中的困難，可以更從容不迫看待生活的各種可能，秉持著一步一腳印築夢踏實的精神，Image caption2025年4月加入全身性肌力訓練來增強慢跑的運動表現，目標是達成台北馬免抽資格90分內完賽，2025年7月再加入爬坡訓練喚醒不同肌群的運用，2025年8月參與在地跑團共同晨跑調整作息更接近比賽現況，2025年12月台北馬半馬花費89分17秒完成，順利達成預設目標再度寫下半馬新紀錄，Image caption每次參與賽事都會提醒自己最高指導原則「穩定配速健康平安無痛完賽」，備賽期間辛苦卻很快樂，我自律且自動自發所以不用課表來限制，我體感配速懂得身體狀況所以不會被運動手錶數據綁架，屬於我佛系食嚐來跑會持續健康跑下去，用這份堅持的心影響更多身旁的人開始運動💪Image caption