🌀【2026渣打半馬】🏃🏻

❤️‍🔥「寧願全力輸出的戰鬥
也不要保留實力而完成」
(老酥 @e.d.huang ,2025)

⁡PUMA訓練營的最後，老酥給達哥 @modadada 的這段話，在這場封關戰前縈繞在心頭，最終帶著我衝線。
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——賽前🔝目標不只是破PB
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作為2025賽季的最後一戰，告訴自己必須「全力以赴、不留遺憾」。
向來，確定能達成的不叫作目標；
一週前PB才推到87分的我，訂了自認有野心的：
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🈵高標：84:00 （標竿 @harmonyan___ ）
✅中標：84分台（別輸👆🏻小賴太多）
🉑低標：85分台
（🔙PB再度不放在眼裡）
⁡——賽中🍀幸運的加總⁡
天氣乾冷舒適、起點很近有睡飽，不怎麼費力就站到了前面的好位子，鳴槍6秒過起點，大好開局。
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一邊熱機找跑感，一邊觀察找車跟。巧遇二哥 @chlinrun 豆哥以後，將配速漸漸加溫進4:00，體感有點緊繃，心情有點緊張，擔心後面撐不住。但今天的我很勇敢，把握與豆哥 @wang.x.dou 共跑的機會，落後時努力咬著，偶有餘裕也往前帶。
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沿著熟悉的台北馬路線，只是這次在破曉前的昏暗之中。無視路邊的鏡頭和加油民眾，專注在自己的呼吸、跑姿與補給。看不清世界地埋頭苦幹，讓時間顯得沒那麼漫長。通過10K時，均配4分初。
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一路上納悶著，為什麼有台大會機車在後方「全馬靠右」、「半馬領先來了」用喉嚨開道。直到一個優美的跑姿從身邊掠過，才驚覺是女總排雷理莎的開道車。
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豆哥一個手勢要我跟上，想到待會上環東最好找集團抗風，咬牙加速，跟附近幾個跑者一起搭上這台國際級快車。
⁡上橋後，台北馬劇情重演，列車再度解體（環東可以當跑者的分手大橋了吧）。雷理莎穩健地加速到3:55，剩我一個人努力跟著。⁡

其實相比三週前的台北馬，今天高架橋上的風已堪稱溫柔。「強風吹拂」屏除了跑步以外的思緒，好像進入了zone，駕馭了超出預期的配速。

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高架橋上玩貪食蛇，幾番曲折起伏，幾次交換領先，最後與雷理莎一起下橋完成了最艱難的關卡。⁡

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回到市區平路，
檢視自己的心臟、雙腿都還沒到達極限，發現「還很有油！」的瞬間，內心很矛盾：
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👼🏻「離終點還有5K，現在就開加速有可能爆掉」
😈「跟雷理莎跑3:55已經是達成目標的理想配速」
但這樣真的能「全力以赴、不留遺憾」嗎？🥹
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心想：完美的天氣、難得的列車，
種種幸運的加總才讓我保有狀態來到這裡，這大概就是一生一次的機會，去衝擊自己的極限。
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「寧願全力輸出的戰鬥
也不要保留實力而完成」
（老酥的話再度出現在腦海）
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❤️‍🔥滿懷感激地跟雷理莎說「加油」
獨自加速開了出去。

⁡———開出去以後沒多久就後悔了，
半馬賽道前方，視線所及的只有遙遠的稀落身影，自己加速到sub 3:50，用不熟悉的配速獨跑，非常不穩定。
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但驚訝地發現，追逐的身影越來越清晰、越來越近；漸漸地，逐一超越了看起來都是穩定4分配內的強者。
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進入河濱後，身體開始沒力了，跑姿開始垮掉，但盡力維持逼近極限的體感輸出。
「好痛苦好難受，但我不想放掉！」
⁡20K，最後了，身體要燒乾了好痛苦，吸不到空氣了，嘴巴大開後關不起來…

不留餘力做表情管理，用力揮舞四肢奔向終點，把最後的力氣全部用盡。
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跑過終點拱門，跪在地上回頭看了一眼，好像是1:23:xx。

感謝轉身 @zhsheng_wp 終點前的真實紀錄
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想到前一天，還提醒第一次跑路跑的朋友「進終點前要表情管理」。結果自己完全放棄，連戴上太陽眼鏡遮醜的餘力都沒有。
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雖然照片很猙獰，
但這是我用盡全力的證明。
——Ⓜ️關於渣打
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🤝🏻離開終點前，等到了這場賽事的貴人雷理莎 @frogygirlz ，跟她握手道謝。
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🏅走入空蕩的會場，第一個跑去作獎牌鐳雕。完全沈浸在成績的震驚中，完全沒發現「馬拉桑」的彩蛋😂
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🌅「剛好缺毛巾」、「天亮請睜眼」，還有身邊的跑友們，有的力拼成功突破PB、有的完成初半/全馬里程碑；有的志不在成績，Cosplay盛裝打扮、或視障陪跑、或帶傷完賽。賽後的同樂會，充滿了溫馨和感動。
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📣第一次從賽道上的跑者轉換成賽道旁的啦啦隊，待足了兩個小時，體驗意外地不錯，沒有想像中的無聊。看著每位跑者奮力衝線、堅持到底的神情，即使是不認識的人，也不禁為他們吶喊加油。
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——❇️關於賽道
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✳️跟往常不一樣的是，這場完全沒進補給站（意料之外）。
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一開始看到補給站的志工手持遞水杯（優秀的芝加哥模式），伸手去接結果4分速的手直接拍飛人家的手和水杯，覺得很抱歉。天氣涼不太渴，後來乾脆不進站，用自帶的小水瓶小口喝撐完全程，15K吃完膠清空水瓶，解放手持後進入加速模式。
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🖤感謝賽道上共跑的跑友，特別是女神雷理莎。
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從10K開始的香香列車，到一上環東就原地解散剩我一人跟，接下來整段高架橋幾乎都是跟著女神兩個人跑。澄清一下我有幾次超前想交換帶跑和破風，不過又很快地被反超😂（理莎：不需要），導致共跑的八成時間都在厚臉皮地跟車。
⁡這是路跑以來最特別的經歷，從未想過可以跟頂尖選手一起在賽道上奔馳（雖然至今不懂她怎麼會晚出發）。觀摩著又美又快的雷理莎，穩健地配速與加速，還能揮手回應其他跑者的打招呼。⁡
跟著她的步伐，「雖然很不輕鬆，但已讓人輕鬆很多」，讓我竟然駕馭了超乎練習水準的sub 4分速。
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看著她的背影，彷彿是「六道大」的藤岡，讓我好像更加認識了所謂「強大」的跑者。
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——🔜關於進步
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✴️半馬PB更新
🔺2026.01.04絕代雙礁：01:27:23
🔻2026.01.11渣打半馬：*01:22:59
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🍀天氣好、跟到車、提前衝的豪賭，幸運地超常發揮，是迄今跑得最滿意的一場。
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🧡感謝這個賽季PUMA進化營 #puma 的培訓，感謝賽前與賽道上同學們的加油打氣，感謝雞湯之神老酥 @e.d.huang 印在腦海的金句。這段期間的累積，化作了意想不到的奇蹟。
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💜感謝新夥伴Forerunner 570的加入：第一次使用PacePro超酷，雖然因為不熟悉介面（按執行計劃後要再按一次啟動鍵），導致起跑一小段後才開始記錄（所以後來沒在看總時間只看各分段配速），不過路線、補站的指引很詳盡令人安心。
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賽前五天才啟用的Garmin Coach，在第一次的6分速輕鬆跑後，就做出半馬82分的賽事預估～我原本不信，結果事實證明，科技比人性更了解自己的極限。
（如今跑完後更新到78分了，再次無視🙄
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❤️最後，感謝勇敢突破的自己
⁡——🌀2026渣打馬拉松-半馬
📅2026.01.11
🛎️大會：1:23:04
⌚️個人：1:22:59(p-03:56)
🔷總排：43/8093
🔹分排：23/1758