第16馬「2025蘆洲-觀音山馬拉松」 

    12月的第一天，早上起床時，迎面而來的是雙腿帶來的極度酸痛感——這是完成總爬升1,256公尺的觀音山馬拉松後，最深刻的紀念。與新北市觀音山的緣分，大約始於20年前，那時我迷上百岳健行，而觀音山上的各類步道便成了我最佳的訓練場所。不論是人工台階，或是需要攀爬的原始路線，我都一一走過，累積應有超過50次左右。

    2013年，我第一次報名觀音山路跑，挑戰半程馬拉松，得到與登山截然不同的體驗與收穫。2024年則報名蘆洲台北港馬拉松，跑進台北港，享受一天內「出境又入境」的偽出國感。2025年，我再次回到觀音山經典路線，聽說賽道優化後更具挑戰性，心裡早已充滿期待。

    從家裡到比賽會場騎車僅需20分鐘，加上7:00起跑，我便悠閒地在家吃完早餐再出發。11月的最後一天，陽光居然如此燦爛，天空竟然完全無雲，微風運河很微風，這樣的天氣雖然能看到處處大景，但也得做好被烈日灼身的心理準備。週三的練跑因熱身不足造成左膝微恙，加上近來飲食稍微放縱，體重有感上升，因此這場比賽我的策略是：「平路穩、上坡緩、下坡慢」，以舒服完賽為第一要務。

    鳴槍開跑後，沿途從微風運河廣場、淡水河左岸到關渡大橋，美景不斷。悠閒跑過這段平緩路線後，從聖心小學旁的小巷轉入，正式迎接觀音山的考驗。一開始經過先人的福地，但因為專注於爬坡，又有眾多跑者同行，加上豔陽高照，倒也不覺得陰森。隨著海拔逐漸升高，當需要氣噓喘息、雙腿發酸、步行前進時，往山下一望，高處俯瞰關渡大橋、淡水河與市區街景，那種壯闊與美麗讓人精神大振。

    跑到出海口另一側的山坡時，即將通車的淡江大橋映入眼簾；而更遠處的台北港、林口火力發電廠，以及海上的風力發電機，也因所處的高度不斷上升而清晰可見。這次最具挑戰的路段，是從中直路陡下再折返的那一段，連下坡都不敢放開跑，可想而知坡度有多驚人，於是我乾脆把自己當成健行的登山客，心態一轉，疲憊感也少了許多。其實賽後觀看高度圖，雖然沿途共翻越五座山，但因為一路都有美景可賞，也有美食可饌，旅程沒有那麼辛苦，生活與工作上的壓力也一點一點被釋放了。

    這次補給站也十分值得一提。除了水、運動飲料、香蕉、橘子、糖果等基本補給外，還有現煎牛排、現炸雞排、烤山豬肉、滷味拼盤、蛋糕、日本蘋果、可樂、冰啤酒等，用心又豐盛的補給，讓跑者身心靈都獲得滿足，也讓完賽之路多了許多動力。最後2公里，回程再次經過五股濕地，發現水位已退，露出一大片的水筆仔，別具一番生趣，哈哈，原來是跑太久，都從漲潮跑到退潮了。

    我的初馬是雙溪櫻花馬拉松，近年也陸續完成石碇馬拉松、風櫃嘴馬拉松等山道賽事。今年則選擇來到觀音山馬拉松，才再次發現自己果然還是最愛往山裡跑——享受山林的氣息，以及在上下坡之間痛苦卻真實的存在感。

    感謝蘆洲慢跑協會辦理這麼棒的活動，從每項服務都能感受到主辦單位的用心與熱情。隨著這場賽事落幕，也替今年的馬拉松季畫下句點。願明年也能繼續開心、自在地奔跑下去。

登山郊遊裝備

今日微風運河很微風

悠閒的淡水左岸

陽光把我曬胖了

上坡請加油

跑到很晃神

終點前4公里-最近都愛舉左手

回程的觀音坑溪橋

烈日灼身

第16馬入手

成績證明

完賽獎牌

高度地形圖

三圓表

競賽路線

深愛紫色風衣