2025 新竹城市馬拉松將於11月16日盛大登場！今年的賽道帶領跑者穿越新竹的歷史古蹟與美麗海岸線，感受科技與文化的交織。全馬與半馬組選手可在城隍廟和新竹州廳等歷史景點中領略古都風情，還能享受壯麗的海天一色景觀。另外，賽道正式通過 AIMS/WA賽道認證 ! 在新竹馬的每一步，都是精準又可靠的距離。
感謝丈量團隊的專業投入，讓每位跑者都能 安心奔跑、盡情享受賽道風景。現在，就準備好你的雙腳，跟著全馬完賽時間3小時30分列車長，一同前進，RUN LIKE WIND

🚄 列車長介紹：Sub 3:30 列車

很榮幸能擔任這次 全馬3:30 配速列車長，這次的配速任務由我 Moco(黃暐盛) 及FAST 42 小鐵(張智瑋)
一起合作，我們將以豐富的經驗以及穩定的配速，帶領大家一起朝3:30的目標前進。想要穩定突破個人最佳成績嗎 ? 歡迎搭上本班列車！  

🗺️ 全馬賽道路線 https://ridewithgps.com/routes/51517431

 今年路線考題已經出爐，記得配合自己的補給習慣，定時補給，讓身體有源源不斷的能源供給使用，
本次須留意25K進入南寮漁港大道，是風景最美、但挑戰也是最大的路段。新竹風勢強勁，順風時可放鬆利用，但逆風或側風時體感耗能會大幅增加。 此區配速會略為放慢，以維持心率和體能。 

列車長將會在配速區間每公里4'50'- 5'00' 定速巡航，經過補給站將會採取進站不停的方式通過 ，約莫靠近補給站100m左右，提醒乘客進行補給，此次完賽時間預估會在3小時28 - 29分左右

📝 賽前注意事項

在賽前最後這段時間，列車長這邊有幾個注意事項跟大家分享~

1. 調整期 (賽前 2 週)： 進入減量期 (Tapering)，降低訓練量與強度。
        身體的強韌是透過「休息」來完成的，請相信您的訓練成果。
2. 賽前2晚：  務必調整作息，保持充足睡眠。
3. 賽前1天 :    確認所有裝備，包括：
                           號碼布與晶片（請牢固綁在鞋帶上）。
                           最心安的跑鞋、服裝，切勿嘗試新裝備。
                           能量膠、鹽錠等個人吃過的補給品。
4. 賽事當天： 建議提早 2.5 小時起床，吃習慣的早餐（請避免不常吃的食物），讓腸胃有足夠時間消化排空，建議提早或者在家上完廁所，在比賽會場排廁所，需要花費非常多的時間。
5. 活動會場：及早完成寄物及熱身的動作，並提前至起跑區找尋我們 Sub 3:30 列車！
   (活動會場UBIKE站點可能關閉無法還車，請提前確認站點是否開放，Moco過來人分享)
   -
   風不是阻力，而是節奏的引導，一起「流動」整場賽事
   讓呼吸、腳步、心跳都跟新竹的風一起同步。RUN LIKE WIND
   2025年11月16日，新竹樹林頭公園見！ 讓我們一起在 Sub 3:30 的目標下，開心地跑進終點！