【配速列車】2025統一發票盃半馬2:30配速策略

運動賽事
發表於 2025/10/08 3,985 次點閱 1 人收藏 1 人給讚
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財政部統一發票盃今年辦在高雄,在高雄港七號碼頭起跑,舉辦目的為推廣雲端發票及行動支付,並為鼓勵民眾踴躍捐發票作公益,活動當天還能獲得完跑禮及參加抽獎活動,所募集發票將全數捐贈社福團體。 

運動筆記配速列車這次在半馬2:30安排了3位配速列車長,跟著跑者一起為社會盡一份心力!


賽道路線與配速

這次的路線由高雄港7號馬頭出發,沿著愛河逆行而上,由馬卡道路進入美術館園區,直行至中華路在沿愛河直下,由愛河下游切換至成功路往南跑進時代大道,順時針繞一圈返回成功路,接著往上跑左轉進入海邊路,途經高雄橋後轉向公園二路,抵達位於流行音樂中心旁的終點。

路線途經愛河、高雄市立美術館、高雄展覽館、夢時代購物中心、高雄港埠旅運中心、高雄流行音樂中心、真愛碼頭及愛河灣,路跑的同時能一覽特色建築、河岸景緻及海港風光,沿路不妨多留意周遭的城市風情。

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賽道路線整體較為平緩,為幫助跑者2小時30分內完賽,前半段(0-10km)剛起跑天氣還不熱,配速以6:50-7:00/km的速度前進;後半段(11-21km)太陽出來後,配速會稍降至7:00-7:10/km,全程均速控制在7:03/km左右,穩定幫助跑者完賽。

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補給策略

本場賽事有8個補給點,建議8個補給站都要進去補給,約停留10~15秒,以快走方式補給,運動飲料與水都要喝。


賽前提醒

  1. 比賽當週減少訓練強度
  2. 適度調整作息,配合比賽
  3. 早餐1~2小時前吃完,吃自己習慣的食物
  4. 比賽當天提早到現場暖身,等待起跑
  5. 前一天比賽裝備先整理完畢

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