【配速列車】2025 華航馬拉松10公里組.50分鐘完賽配速攻略
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2025華航馬拉松將以「派對狂歡」為核心主軸,結合航空品牌特色與永續理念,打造一場兼具跑步樂趣與派對氛圍的年度盛事,讓參賽者在星光下盡情享受跑步與狂歡的雙重體驗。
本屆將於今年 10 月 11 日星期六傍晚於台北大佳河濱公園盛大開跑!這場獨創的夜跑活動將結合音樂與市集,打造一場璀璨的星光派對,讓參與者在奔跑中享受音樂與熱鬧氛圍。
本次活動總共有半程馬拉松(21K)組、漫遊健跑(10K)組及親子星空(5K)組, 其中21K以及10K的組別,皆會由運動筆記配速列車的列車長,幫助大家進行配速的任務

本次漫遊健跑(10K)組,總共有50分鐘、60分鐘、70分鐘、80分鐘的列車提供大家做選擇
而50分完賽的列車長,將由 小科 以及 MOCO 來幫大家服務,歡迎要達成50分鐘內.跑完10公里跑友們
跟上我們的腳步,一起加油!
當天列車長背後將會有'車牌'讓大家能更清楚地做出識別.提醒大家上車囉~~~


活動時間:2025年10月11日(星期六)15:30~21:30
活動地點:大佳河濱公園蛋型廣場
漫遊健跑(10K)組起跑時間為17:45 ,建議提早一個小時抵達活動會場,進行寄物、洗手間及熱身等等賽前的準備工作,如有交通上的需求,大會也有提供免費的接駁可以利用喔~

比賽當天氣溫,歷史平均溫度大約會是25°C 左右,雖然是星光夜跑,但還是屬於較為悶熱的氣溫
裝備的選擇上,可以選擇較為涼爽透氣的背心及跑褲。
說到裝備
這次美國百年跑步專業品牌BROOKS. 首度贊助 2025 華航馬拉松

來看看 Pacer 的疾速武器 — HYPERION 3!

中底HYPERION藍色紋路的部分.時不時透出珠光的折射
讓你在夜跑時也能像流星般劃過

新升級 DNA FLASH v2 氮氣注入中底.
在日常訓練中也能感受到靈活性與回彈力
給你最合適的火力.隨時能自信迎戰
鞋跟的造型設計
跑動時更具有科技和速度感
同時加寬的處理.在落地時也更加穩定

最喜歡的部分.
舒適的針織鞋領口和彈性鞋舌
讓腳能在鞋艙內感受完整的包覆.達到人鞋合一狀態
鞋底採用 RoadTack 導航橡膠,提供輕量、耐用與穩定抓地力

針對腳板較寬的跑者
建議買大半號使用.前掌部分感受較窄

這次不只要Run Happy
共同感受 LET's Run THERE 的力量


起點:大佳河濱公園圓頂天幕廣場 → 沿基隆河左岸自行車道 → 共融式遊樂場 → 圓形廣場 → 龍舟碼頭 → 迎風河濱公園(靠河岸)→ 觀山河濱公園(靠機場側)→ 經民權大橋下後折返 → 觀山河濱公園(靠河岸)→ 迎風河濱公園(靠河岸)→ 龍舟碼頭 → 圓形廣場 → 右轉往大佳碼頭 → 希望之泉前終點
GPS軌跡: https://ridewithgps.com/routes/49468984
備註:競賽路線將依據實際作業及場地狀況進行調整,以賽前最終公佈為準。
漫遊健跑(10K)組的路線,都是在河濱公園內來進行,地勢平坦好跑,不會有太多的高低起伏,所以列車將以4:50 ~ 5:00 /km 的速度穩定前進,一路行駛到終點。
*列車長將依照現場實際情況調整配速


漫遊健跑(10K)組總共會經過3個補給站,每一站間距不等,請預先擬定好自己的補給策略。本次賽事雖然是在晚上進行,但在高溫的環境之下,水份的流失仍然會提高,所以會建議每一站都進去取水飲用,而每一個補給站進站之前,列車長都會提醒進站,並且稍稍降速進站取水,但列車並不會停止前進,所以取水時請注意不要掉隊了囉。
在完成賽事之後,記得領取豐富的完賽物資,領取寄物,以及給自己一個掌聲!
但千萬不要急著離開,除了夜跑活動外,還與音樂派對、趣味市集進行串聯
暖場登場|DJ 林貓王 15:40–16:10 節奏一下,腳步就不自覺加速!
上半場陣容|青春活力開場
旺福|19:00–19:30 開場就要夠歡樂
宇宙人|19:50–20:20 銀河級的青春搖滾魅力
壓軸登場|星光靈魂告白 9m88|20:50–21:20 靈魂唱腔 × 星光氛圍,完美收尾!
[賽前小提醒]
1.賽前記得要減量調整,讓身體有充足的時間恢復
2.比賽用品請前一天整理完畢,並且確認裝備都有使用過,避免使用新裝備
3.比賽當天的能量補給,請在起跑前1.5小時吃完,依照平常習慣的食物即可
4.建議提早或者在家上完廁所,在比賽會場排廁所,需要花費非常多的時間
5.及早完成寄物及熱身的動作,並尋找想搭乘的配速列車準備上車
6.準備好一顆愉快的心,一起享受這場屬於你自己的華航馬拉松吧!!
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