很開心能參與華航馬拉松的訓練

還記得第一天上課那天早上才從國外回來

整個人都還在很嚴重的時差

努力進入狀況加緊吸收

第一次接觸到國峰老師的課程
特別喜歡老師用很具體的方式解釋很多複雜的運動科學
並且帶我們用一些比較簡單的動作感受
能夠理解訓練的前因後果
對於按表操課有很好的幫助
此外也覺得老師特別強調維持動作及關節活動度很重要
以往在跑的時候都只覺得長跑的重點是心肺的累積而已
原來其中還有這麼多的細節
省力的跑才能跑得更遠
很可惜手機壞了這段時間拍的照片都不見了
只好留下一些訓練的紀錄
一來是了解到恢復跑要夠慢
二來是了解間歇帶來的強度刺激

課程結束之後日常訓練的習慣還要繼續保持下去

讓跑步成為生活的一部分                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

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