列車長揪團團練8月地點在中部谷關(唐麻丹+蝴蝶谷)，沒去過的朋友一定不能錯過喔，已經去過得更值得一再回味喔~初階越野跑者也可以選擇直接去蝴蝶谷玩水，中高階越野跑者則可選擇登上唐麻丹三角點再去蝴蝶谷玩水，最後回到起點停車場稍做灌洗(松鶴入口停車場需付100元停車費)，歡迎8/23大家一起來撒野玩水。

 【集合地點】 

谷關松鶴唐麻丹露營區-停車場（汽車需收清潔費100元，可以灌洗跟上廁所）

Google導航請打-蝴蝶谷瀑布(停車場如下圖)

【路線規劃】

挑戰組(約10公里，爬升約950M)，歡樂組(約7公里，爬升約700M) 

歡樂組：初階越野跑者上唐麻丹山後直接去蝴蝶谷玩水(全程約7公里，爬升約700M)
挑戰組：中高階越野跑者登上唐麻丹三角點後再去蝴蝶谷玩水(全程約10公里，爬升約950M) 

【活動流程】
0600~0620 集合及暖身操
0620~0630 起跑合照+簡易說明
0630~1130 團練過程約4-5小時
1130~1200 收操緩+停車場拍照
1200~ 結束 

起跑產業道路

過程大多為土徑的可跑路線

唐麻丹山角點

蝴蝶谷瀑布玩水囉

【列車長介紹】

車長：國宇(小胖宇)

大家好我是一位業餘跑者，一開始跑步的原因很簡單—是為了健康、快樂，慢慢接觸了路跑，愛上那種挑戰自我的感覺。我喜歡馬場上的歡樂氛圍，我希望自己能夠幫助跑友順利完賽，就是我擔任列車長的最大成就。

 車長：忠霆(全大運怒吼男)

大家好，我是忠霆。2020年疫情最嚴重的時候，我因為被困在家中的壓抑感，開始戴著口罩出門運動，慢慢接觸馬拉松運動。從一開始的零基礎到現在成為運動筆記的pacer，這段過程充滿挑戰與成就。我相信跑步可以帶給我們快樂，無論是個人獨自奔跑還是與一群人一起完成賽程，都能帶來滿足感。如果你有志於完成馬拉松的挑戰，我很樂意成為你的伙伴，與你一同奮力前進！

【支援跑團】

DVTT醫聲鐵人隊-台中隊

從一開始在BBS上為開業醫師們交流開業和看診心得、甘苦的論壇，到後來約騎單車，成立了醫聲論壇單車隊(於1998年)。2011年，現任團長葉醫師瘋狂的撩落去的和朋友們一起報了初鐵後，DVTT醫聲論壇鐵人團隊有了一開始的初型。現在依然保有單車團隊的團練，也會安排騎太平山、武嶺等行程。不過近年更有意思的是DVTT鐵人隊的逐漸專業化和廣納更多各界人士，一開始大部份是由醫生們組成的運動性休閒社團，到現在會一起合請專業教練，學習科學化訓練方式，注重團隊情感的一同南征北討，甚至是出國比賽；兼顧娛樂和健身的同時也不忘攜家帶眷的一同運動、一同旅行和吃喝玩樂！

【活動贊助商】 

• AirFly無鼻墊運動眼鏡

• https://www.airflytaiwan.com/

• 飛利浦聲活美學館

• https://shop-flyingacoustic.com/BlLjx

• 紅牛聰勁-運動補給：
• https://reurl.cc/652pkZ
• 運動筆記配速列車：
• https://reurl.cc/WGLa4e

【報名及需知】 

報名人數限制：30人額滿為止(1人填寫1單)

＊活動當天麻煩大家自行攜帶飲用水，或是運動飲料等補給品。

【活動需知】

1. 本團練由車長們自發性號召團練與跑友共同練習，交通、補給、或其他可能花費，請跑友依自身需求安排。
2. 請衡量自身體能狀況投入訓練，本團練可能產生之運動傷害、健康、與安全問題，本社團皆不負責。
3. 若遇天候狀況不佳或其他因素而影響活動舉行，將於運動筆記列車長社團OR粉絲團公告。

【注意事項】需準備物品如下

1.水袋背包(至少1.5L~2L)Water bag or bottle (1.5 L-2L)
2.攜帶補給物品(任何可以吃的都可以)Food supply (anything you wish to ingest)
3.哨子(如果發生危險或需要幫助可以使用)Whistle (just in case of emergency)
4.救生毯(等待救援時，預防失溫)Life saving mat (to be used while you are waiting for rescues)
5.簡易醫療包(跌倒擦傷可以自行簡單處理) First aid kit
6.抓地力良好的鞋款(越野鞋等可以防滑的鞋款)Trail shoes (with a strong grip on the ground)
7.風衣或雨衣(山上天候多變)
8.請盡量穿著長袖及長褲及攜帶盥洗衣物玩水後替換(有長草區避免被草割傷)