#504晨跑半馬再次進入90分鐘內🤭
今天半馬再次進入90分鐘內
昨天鐵支晨跑1:34:56半馬1:30:08
今天鐵支晨跑1:34:44半馬1:29:58
比昨天快了12秒鐘🥰
有人說…沒有最扯，只有更扯，而且越來越扯…我也不知道要扯到哪裡去？既然沒有跑到痛不欲生，那就繼續跟著感覺跑…
今天起的比昨天更早一些些，筋膜槍使用了兩個循環，期望今天能以4:20的均速完成鐵支晨跑，畢竟昨天已經跑出4:16的均速，再者～今天是連續半馬第308天了，身體能夠如此持續跑步已經很幸福，不該再有過多的奢求。
今天再把晨跑路線小幅度修正，跑起來順暢多了，完全不用思考歷程以及路線，只要兩個折返點就可以完成鐵支晨跑了。1st 5公里的熱身段均速4:31，比昨天慢一些些，不過體感比昨天好一些；2nd 5公里持續調整節奏並且盡力跑到4:10以內，大概真的累積了昨天的疲勞，前面2公里只能壓在4:10 ，不過後面3公里有稍微快一些，10公里均速4:20 ，預設目標已經達到，持續跟著體感跑。12公里多到了興隆路與中華路交接處折返，3rd 5公里完成時整體均速4:18，雖然有機會挑戰昨天的4:16 ，但是回程是緩緩上坡，坡度雖然不大，但終究是屬於上坡，4th的5公里大概也只能先維持，最後2公里再拼一下了，20公里完成整體均速4:17，想要超越昨天真的🉐靠最後兩公里了，無奈第21公里也是緩上坡，還是目視可以辨別的「小坡」，也只能硬著頭皮上了，還好21公里完成時間1:29:58，算是鬆了一口氣，不過還有昨天的鐵支晨跑1:34:56在前面等著，過了日清加油站再緩緩加速，撐不了1公里沒關係，緩個幾秒鐘再衝一波，終於完成時間1:34:44，雖然沒能超越4:16，不過整體時間超越12秒鐘…讚啦👍
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