Hi，我是 LEO，一位景觀建築設計師，一年多前，在同事的鼓吹下開始接觸跑步，沒想到一腳踏進這個世界，就越跑越上癮。去年也曾上台北參加跑步訓練營，認識了一群同樣熱愛跑步的朋友，目前則回到宜蘭自己訓練，由操場上的大哥帶領我。跑步已經成為我生活中不可或缺的一部分。今年初，我在台南古都半馬順利跑進一百分鐘內，刷新了個人最佳。這次有機會搶先體驗 HOKA Clifton 10，我決定挑戰一個特別的主題 連續七天穿著測試 ，透過七天不同型態的訓練內容，開箱這雙厚底日訓跑鞋的實際表現。

感謝糖果爸爸，讓我有新鞋穿！ ( 照片來源：Dennis )  

📦 外觀與第一印象：簡約厚實、腳感柔和

打開鞋盒的瞬間，Clifton 10 的外型立刻吸引了我的目光：線條簡潔俐落，肥厚的中底設計雖然視覺上霸氣，但實際上並不笨重。首發的寶藍色配色亮眼吸睛，一看就充滿速度感與設計感。鞋面採用透氣的緹花網布材質，手感柔軟卻保有良好的結構支撐，實際穿上腳後，來自REARFOOT-FOCUSED ACTIVEFOOT FRAME™的後跟包覆設計，提供了穩定且安全的包覆感，讓腳踝在落地與轉向時更有信心。這代更新過的鞋領口與鞋舌固定孔也明顯有感，穿著時貼合度提升，跑動中不易出現鞋舌滑動的情況，細節處理得更加到位。中底方面，使用了全掌壓縮式 CMEVA 材質，一上腳就能感受到它柔軟卻不塌陷的支撐力，像是腳下多墊了一層厚實的浮墊，緩震效果明顯又不失彈性。

整體的第一印象可以用兩個詞形容：溫柔、穩定。是那種一穿就讓人感到安心、想要多跑幾步的腳感。

流線的外觀，肥大的中底 ( 照片來源：Dennis ) 

七日訓練體驗紀錄

🏃🏽 週一｜60分鐘輕鬆跑｜舒適度初體驗（Pace：6:00/km）

以輕鬆跑開啟一週的訓練，CMEVA 中底的緩震感在低速時特別明顯，整體步伐過渡柔和，回彈適中，不會過度反饋造成壓力。跑完一小時後，腳掌與足弓依然放鬆無壓，對於想輕鬆出門的跑者非常友善。用馬克操迎接這次 HOKA跑鞋體驗  ( 照片來源：Dennis ) 

🏃🏽 週二｜12K 配速跑｜節奏穩定、推進自然（Pace：5:10–5:00/km）

進入節奏訓練，這雙鞋搭載的SMOOTH METAROCKER™ 滾動幾何科技開始發揮作用，全腳掌過渡順暢，落地與離地之間過程平滑自然。雖然不是競速鞋那種爆發型推進，但在穩定節奏中提供穩固支撐，是可以作為日常訓練的好夥伴。SMOOTH METAROCKER™ 順暢滾動 ( 照片來源：Dennis ) 

🏃🏽 週三｜40分鐘恢復跑｜腳底按摩般的柔軟緩震（Pace：6:00/km）

這天雙腿明顯疲憊，Clifton 10 在恢復跑中表現得像是一雙柔軟且有支撐的雲朵，中底緩衝效果優異，尤其在 CMEVA 中底與寬楦設計下，腳掌壓力明顯降低。跑完後，足弓和小腿也感受到釋壓效果，有助於恢復。綠色隧道溜新鞋 ( 照片來源：Dennis ) 

🏃🏽週四｜400m × 10 間歇跑｜穩定支撐、操場轉彎也安心（Pace：90s，Rest：70s）

本以為較爲厚底的中底不適合速度訓練，但 Clifton 10 靠著穩固的中底支撐與加寬的前掌楦型設計，前掌楦型更加貼合，高速轉彎中意外地穩。即使少了些爆發力與路感，卻讓我在每一次衝刺落地時感到安心，是一種不失控的速度穩定感，鞋本身的存在感比較明顯，跑速度訓練肯定不是首選！有新鞋穿，開心到都飛起來了！ ( 照片來源：Dennis ) 

🏃🏽 週五｜日常穿搭測試｜舒適外出，全天候支撐

這天沒跑步，整天穿著 Clifton 10 上班通勤與走動。雖為厚底設計，但不笨重、不卡腳，中底柔韌而有彈性，走路時的腳感軟彈軟彈的，長時間行走下來也不會感到疲累。 外觀方面搭配簡單素色的服飾皆自然有型，是兼具功能與外觀的城市穿搭選項。透氣的緹花網布鞋面 ( 照片來源：Dennis ) 

🏃🏽週六｜18K 長距離慢跑｜厚底緩震的主場表現（Pace：5:30/km）

長距離跑是檢驗一雙日訓鞋實力的關鍵時刻。這天進行 18 公里的長距離訓練，Clifton 10 的表現讓我留下深刻印象。全掌 CMEVA 中底提供穩定且均勻的緩震支撐，即使在 15 公里之後、進入疲勞段時，腳底依然保有彈性，沒有因長時間踩踏而產生明顯疲乏或下陷感。穩定度與舒適度並存，是我對它在長距離表現的評價。這雙鞋非常適合中長距離的訓練，能夠在里程堆疊中提供舒適的腳感。

穿上 HOKA Clifton 10，一起釋放潛能！  ( 照片來源：Dennis )  

🏃🏽 週日｜收尾輕鬆跑｜依舊柔彈，完整收尾（Pace：6:00/km）

經歷一週七種訓練，最後再用一場輕鬆跑作結束，感受鞋底並未明顯壓縮或變形，跑感依舊柔和穩定。這是少數在高頻使用後依舊維持舒適度的跑鞋，讓人每次出門跑步時，都還能感受到那種軟彈新鮮感。

前掌楦型更加貼合 ( 照片來源：Dennis )  

🎯加碼測試｜舒跑盃 9K 正式賽事回饋

在正式賽事中，Clifton 10 雖不屬於速度型跑鞋，但其穩定、無需分心調整的特性，讓我能輕輕鬆鬆穩定配速，開開心心的跑回終點。SMOOTH METAROCKER™ 的滾動幾何設計，幫助我穩穩前進、不費力。

🏁 總結：日訓中的溫柔戰士，適合不追求速度跑者

Clifton 10 是一雙真正「陪你跑長久」的鞋款。它集結了 HOKA 多項核心科技，CMEVA 中底帶來溫柔卻不乏彈性的腳感，SMOOTH METAROCKER™ 提供順暢過渡腳步節奏，而 REARFOOT-FOCUSED ACTIVEFOOT FRAME™ 與更新鞋領鞋舌設計，則讓整體穩定性與包覆性更上一層樓。

如果你正在找一雙能夠支撐日常訓練、高里程的耐用度及幫助你穩穩進步的跑鞋 —— HOKA Clifton 10，值得你試試。日訓中的溫柔戰士 HOKA Clifton 10  ( 照片來源：Dennis )  

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攝影：Dennis