作者背景

Hi～大家好，我是冠綸，一個熱愛跑步的上班族，開始跑步大約９年，正式開始以賽事為目標訓練吃課表大約４年左右，目前挑戰過１８場半馬以及３場全馬，持續朝著半馬SUB90及全馬315之路前進。

全馬最佳3:22:38（2025首爾馬拉松）
半馬最佳成績1:31:46（2023臺北馬拉松） 

言歸正傳，回到本次的主角HOKA Clifton 10，真可謂千呼萬喚始出來，去年底國外跑鞋評測上，其實就已經看到Clifton 10的身影，只是正式上市日期仍遙遙無期，回頭看了看我的9代從2023年底到現在，對於9代的評價一直都很高，一雙標準好穿、好看、好走的通勤跑鞋。

直到今年4月終於等到Clifton 10的上市消息，心想等了這麼久，這次勢必大有來頭？

Clifton 10主打配色就是經典的HOKA藍，回頭看了看鞋櫃，人生中第一雙HOKA跑鞋RocketX，就是這個顏色，先簡單介紹Clifton 10主打的特點，最後再來看看這47公里的體驗中，我個人對Clifton 10的想法吧！

CMEVA全掌壓縮式中底

足夠的緩震，這次採用CMEVA全掌壓縮式中底，只給你剛剛好的緩震，或許他沒有頂級緩震的腳感，但在緩震和重量取得一個完美的平衡，如果想要頂級緩震腳感，推薦可以看看今年推出的Bondi9，也許更符合你的需求！

SMOOTH METAROCKER™ 順暢滾動

基於9代3mm的中底落差，這次直接來到前掌30mm、後跟38mm，掌跟差來到8mm，滾動感提升不止一個檔次，但提高掌跟差的同時，Clifton 10也沒有放棄穩定性這塊，反而有種比9代更穩的感覺，真的同時把滾動感及穩定感收進Clifton 10。

REARFOOT-FOCUSED ACTIVE FOOT FRAME™ 後跟包覆穩定

Clifton 10這次使用REARFOOT-FOCUSED ACTIVE FOOT FRAME™設計，基於9代穩定的基礎中，更升級了鞋子的穩定性能，我屬於足弓偏低的跑者，跑步時左腳足弓其實都有微微內塌的情形，但Clifton 10的穩定性，讓我跑起來多了份安心感。 

透氣緹花網布鞋面

身為百搭的通勤鞋、日常訓練鞋，透氣性當然也是不可或缺的，Clifton 10採用的透氣緹花針織網布鞋面，剛好這次也碰上了綿綿細雨跟艷陽高照兩種截然不同的天氣型態。大太陽下可以保持鞋艙內的透氣性，遇上綿綿細雨時，鞋艙內也可以保持乾爽舒適。

前掌楦型更加貼合

這雙Clifton 10是2E楦的版本，實際上腳的感受，相比9代確實有更貼合腳的感覺，9代經歷1年多的洗禮，其實內側拇指球外層有稍微磨破的跡象，但10代可以明顯感受到整個前掌可以穩穩地落在鞋墊及中底泡綿上的感覺，更適配亞洲人較寬的腳型。

更新鞋領口及鞋舌固定孔

當初看到Clifton 10的六大特點，其中一項是更新鞋領口和鞋舌固定孔，回想一下9代跟10代雖然都沒有車縫式的鞋舌，但也不至於鞋舌會有晃動的感覺，這樣也可以拿出來當一個特點嗎？直到我實際上腳10代後，想法直接大改，跪求所有HOKA跑鞋都把鞋舌固定孔改成Clifton 10這樣，真的只有一個「穩」字來形容。

實際體驗

前面講了一大串，還是要回歸每個跑者的體感，這次穿著Clifton 10 總共47公里，跑了5次不同配速的訓練課表。

1.FreeJog 40min

2.15K LSD(p'5：20、5：00、4：40)

3.輕鬆跑6K

4.300*20(p'72s/300m) r'75s

5.配速穩定訓練6K

拿到Clifton 10當下，看著鞋子的數據US10.5大約300g左右，再搭配第一次上腳的感覺，其實我自己認為有些無趣，等等先不要急著否定Clifton 10，我認為他只是默默做著自己的工作，他或許沒有極致的速度、極致的緩震、極致的輕量，上面說的他都沒有，如果1~10分來說，可能在速度、緩震、輕量化他可能都只拿到7分，但我認為這也是HOKA這次調校Clifton 10的想法，就是給你剛剛好的「足」。

第一次實際開跑，刻意不看錶在田徑場繞圈，總共40min大約配速是5：40，鞋子帶給我的感覺就是緩震剛剛好，可能一腳下去沒有強烈軟彈的感覺，但他就可以穩穩地帶著你前進。

後續分別執行15K的LSD配速從5K-5：20逐漸提高到5K-5：00，最後5K提高到4：40，我認為5分速以上可能是他的最佳配速區間，最後到了4：40滾動感雖然可以彌補先天重量上的不足，但明顯可以感受到這不是他最適合的區間。

最後，5次訓練中唯一的強度訓練，反而讓我有些意外，前幾次的感受，感覺它適合的速度區間可能沒有那麼適合在間歇訓練當中，但實際開跑反而有種不同的感覺，他帶給我的穩定感，讓我可以在田徑場自由加速，也不會有不穩定的感受出現，但後段16~20趟，因為身體疲勞感的堆積，重量上的感受還是會慢慢體現出來。

總結，「工欲善其事，必先利其器」，我認為Clifton 10相較9代重量提升約20g，但整體滾動感、穩定性都有明顯提升。

若你追求極致推進，「CieloX1 2.0」、「RocketX2」可能更適合你

若你追求極致緩震，「SkywardX」、「Bondi9」可能更適合你

若你追求輕量且保留速度，「Mach6」、「MachX2」可能更適合你

但，如果你剛踏入跑步，正在煩惱第一雙跑鞋該怎麼選，可以說無腦選擇Clifton 10，基本上不會踩雷，平時可以上班通勤，下了班也不用額外多帶一雙鞋，就可以直接進行訓練，輕度速度訓練、恢復跑、輕鬆跑，甚至到假日的長距離訓練，他認為他都可以滿足你的需求，適合配速區間我會給到5分速~7分速，不會給你過多的負擔，就是主打一個字「足」，剛剛好夠用就好，讓你我一起踏入跑步這個領域，享受跑步的帶給妳我的美好。

#CLIFTON10 #HOKATW #FlyHumanFly

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