當然說是這樣說, 十月就莫名其妙受傷, 本來很認真的訓練課程也跟著放緩, 雖然11月的富士山馬拉松與12月的台北半馬在不設目標的狀況下跑得都比預期好, 真正認真回到全馬訓練課程是一月後的事情, 也因此這個馬拉松賽季的月跑量低得沒臉見人, 真心感謝教練不急不徐地讓我恢復狀況後才開始加重訓練, 也很神奇地在兩個月內拉回狀況, 順利達標. 再次感謝創立IR Sports 跑創運動的余文彥總教練!

由於跑前一個月剛好是農曆春節, 所以二月回復上班後幾乎推掉所有的社交聚會, 只有參加了自己公司的產品發表, 話說產品發表會後喉嚨莫名其妙有點痛, 還真的是讓我非常擔心, 還好最後沒事, 當然我每年都在十月就去打流感疫苗, 有一部分因素也是希望能夠維持不間斷地訓練, 也可能因為這樣這個冬天沒有中標, 這次因為更重視比賽結果, 所以從比賽前一周就開始固定配戴口罩, 包含到了日本也是如此. 維持好身體的健康也是跑者的責任.

衣服: 固定的Skin短袖壓縮衣褲, 外罩London Pride幸運跑步背心與日本人禮貌的飄飄褲. 襪子固定是Drymax跑襪(Maximum Protection), 這次上場的跑鞋是Adidas Pro 4. 提醒跑者的是冬天一定要貼胸貼(透氣膠布可), 胯下兩腋都要塗凡士林. 這是很多跑者常常忽略的.

肝醣超補: 比賽前六天開始減澱粉, 直到比賽前兩天開始狂吃澱粉直到前一晚吃不下, 比賽前一晚與當天早上努力排便減輕重量. 比賽當天早上提前兩個小時吃兩顆飯糰. 

廁所: 跑全馬很難中間不上廁所, 能夠跑前越晚上越好, 但是廁所很難排, 是有人建議使用行動尿袋自己在跑前解決但是我還沒嘗試過. 這次可能太冷, 跑到半馬還是去上了一次廁所. 雖然很認真觀察覺得廁所沒人也距離賽道很近, 但是跑者會變笨, 之前碰過解不開腰帶或是綁不回去, 今年碰到廁所門關不上, 真是笨死, 多花費了半分鐘. 所以能不上當然是最好, 但是流汗流多不用上的情況可能對成績影響更大就是.

賽後保暖: 正常來說到終點都會有毛巾或是鋁箔紙, 拿到寄物前務必用毛巾把自己裹起來, 寄物袋建議要放全套衣服換下來,(包含外套) 冬季沒換下來真的身體熱不起來. (這次大阪馬被罵得很慘, 一方面毛巾太晚給, 一方面拿寄物袋等很久, 我是沒碰到因為我選擇距離寄物區只有100m的旅館根本就沒寄物, 但是我之前跑首爾馬碰到沒給毛巾與鋁箔紙冷到發抖)

其他小叮嚀: 號碼布後面要記得寫緊急連絡人資訊. 自己身上要帶零錢如果有狀況可以自行脫逃不用去做關門巴士, 跟家人朋友約好賽後碰面地點.