第四次踏上台北超級馬拉松

這裡曾帶給我榮耀，也曾讓我學到教訓

2020年12H124公里（總二）

2022年24H200公里（總十）

2023年48H（DNF）24H219公里

去年東吳馬結束後，不到一週時間

接著國姓馬，雖然勉強拿到了總三

但長下坡導致膝蓋拉傷膝關節積水

受傷的這兩個月，體重也跟著加了5公斤

不過既然已經報了，還是要拼看看

希望能再拿下東吳超馬的門票資格

順便測試看看自己的補給新策略

清楚自己狀態不佳，目標也不同

所以一開始都很穩定的控制心率130以下，配速5：30內

一小時約11公里，算很舒適的配速推進

每一小時結束會犒賞自己走200公尺，把東西吃進去。

但一個全馬後，膝蓋的舊傷就開始有感，也亂了自己節奏。

其實國姓馬受傷後，就再也沒機會練長距離。

老實說我也不確定是否完成220公里的目標

但還是想再拼看看，或者來測試這次的補給，能否有助於自己消化吸收。

看著女友如此用心的加油裝，我也不能輕易退縮。

第一套小紅花，是因為去年我們一起看了一部電影「熱辣滾燙」我被導演賈玲的熱血與劇情感染，產生共鳴，就連小紅花的作曲人，我也深深喜歡。

全馬時間花了約4小時，感覺比往常配速慢了有10分鐘以上，且右膝蓋的疼痛已經開始浮現，心率也跟著提高，我知道我跑步的節奏跑掉了。😞

6-7個小時候，反而是左膝疼痛比右膝有感，這讓我有點驚訝（賽後檢討應該是代償，改變施力點）

入夜後的第二套是小藍花，賽前我都不知道她會如此用心準備這些，包括東吳馬時也是，藍色是我最喜歡的色彩，在超馬的路上，有人願意如此挺你懂你，算我最大的福份。🥰

100公里時，足足花了10個半小時，比以往進度慢了1小時，膝蓋的疼痛感也持續加增。

小休5分鐘，把目標下修到200就好。

13.5小時，再跑100公里，應該還行還行，要撐住。💪💪

第12小時後，膝蓋的痛感已經讓我覺得，在堅持會有受傷的疑慮，雖然早早已經吞了一顆華兄給個運動止痛藥，但還是C巴拉的痛!😭

跟補給員商討後，離目標已經遠去了，決定不受傷為主，決定不受傷為主。

我先趴著桌上瞇一下，但其實心還懸在賽道上，聽著補給員女友還在為選手加油，而我居然窩在這...

跑起來會痛，那就走吧。看看這樣勉強完賽，我是不是能稍微開心一點。

在冷的直發抖的天氣，下著雨還跑不動，確實挺虐心，女友應該也意識到我的想法了。

勸我一起休息一下，下次好好準備，在最好的狀態再來挑戰這不容易的賽事。

我也很怕這雨勢跟熬夜，會害女友接下來的名古屋女子馬出狀況或重感冒，畢竟出國比賽的機會也很難得。

於是兩人糾結許久的時刻，也被明德哥捕捉下來，謝謝你們熱愛超馬這項運動，雖然它不像其它運動，如此刺激、這麼精彩。

應該少有運動項目能如此耗力，長時間長距離的賽事，比的是一種精神、信念，真的不容易，希望未來的選手舞台能更大更多人喜歡。

該放下還是放下，有傷就不執著，回到車上瞇了5個鐘頭，醒來也快9點了😅😅

看著許多朋友還在奮戰，那就走一步算一步吧，不受傷為主。

回到會場忘了帶襪子，索性就打赤腳走走，稍微熱開，就小跑一會。

努力把剩餘的4小時撐完，進帳25公里，我以為最後我能像東吳馬一樣，最後回血是開心快樂的狀態。

但這次完賽後，我並沒有感到開心，反而有點後悔萬一腳傷加增，是更錯誤的。

東吳超馬是腸胃出問題，非傷痛，休息過後，食物補進去就沒事。

這次是傷痛而非腸胃，實在不應該拿自己的雙腿開玩笑。

下次再有這情形，我應該轉換心情，為跑者或朋友們加油才是正確。

也順便學學女友，怎樣當個稱職的加油員，她雖然是我的補給員，但也是每個選手的加油員，這點讓我反而更感動。

超馬不像一般路跑，少了較多的比賽較勁，反而多了許多和諧鼓舞的力量，希望每位跑者都能在該賽事，突破自己精神上的高度，尋找真正自我的價值，甚至很常在比賽中為對手加油打氣。

賽後除了許多跑者來找🌻🌻小欣花花道謝外，也有好幾位外籍跑者來致謝，原來賽道上最美的風景，就是這些。

發自內心的加油，其實都會傳遞到跑者身上，且對於這些身心俱疲的超馬選手來說，這是很有效的精神鼓舞。

雖然沒能達到自己設的目標，但為自己做的決定沒有感到後悔，很棒😚😚

這次補給策略上也有進步，選擇自己習慣愛吃的米飯當主食。🍚🍚

能量膠跟能量棒，一旦進入後段，完全不想吃，亞培也是連碰都不碰，下回還是吃自己喜歡習慣的就好。

賽道上也看到許多鼓舞人心的精神，真的很值得學習。

就如親眼看見跑過100公里後的高大哥，踩空翻了一大圈，居然爬起來繼續跑😱懷疑當兵一定是特戰部隊...

跟相信一開始就是為了破紀錄而來的鄭隊長，這兩人的魄力我很欣賞，目標不是總一這一時，而是挑戰記錄，相信總有一次會成功。

還有再次突破自己48H的賽事女總一，文雅姐，每次看妳比賽就是一個很穩很穩的態度，任何壞思緒都似乎影響不了妳，一直是我值得學習的大偶像。

還有許多跑者的舉動、精神，讓我覺得超馬是項很了不起的運動。

期待自己做好更佳的準備，再次踏上這超馬舞台。

照片幾乎出自於：明德哥攝影師

感謝陪我們這些跑者，一直守護著。

也謝謝主辦單位、志工的辛苦付出

還有熱愛超馬運動的夥伴們，大家都很棒