2025 MIZUNO WAVE REBELLlON 萬金石馬拉松訓練營
來到第九週 每週依照專業教練團的課表及能力分組
逐步完成週間的分組個人課表 慢慢的累積跑量

不知不覺也來到月跑量300+
沒想到自己也可以吃到這樣的跑量
每天看到同組學員的訓練日報也是有互相激勵的效果
有時天氣冷又下雨 看到同學還是照樣把課表吃完又有了堅持下去的動力 跑量的累積是成績的底氣
不過看到有訓練加菜的部份 就先不跟了🤣

雖然每週六一早的集合團練
都會讓人開始懷疑人生
到底 為什麼 假日 一大早 要折磨 自己 😅

前七週的集合團練都在田徑場跑間歇甜甜圈

提升速耐力 還好大多都有同組學員挺身而出來帶
前面有人穩定配速 跟著跑時比自己獨跑輕鬆多了
開始固定跑間歇後 發覺速度的確提升許多測5K已經可以穩定跑進4:30左右的配速
比起獨自訓練的效果 進步幅度很明顯

到最近二週開始期待已久的國體大長距離爬坡
模擬萬金石賽道訓練 跟著大家一起按照比賽配速
穩定跑過半馬以上的距離沒有爆掉

慢慢也開始有能夠穩定以目標配速完賽的信心
只是中間經過台北馬 又遇上過年連假
的確都是準備賽事訓練上的難關
要穩定訓練 飲食跟作習調整上

及跟上訓練營的課表過程中
大概也能稍稍體會專業運動員備賽過程的辛苦程度

要不畏寒流 風雨 穩定的訓練已經是基本
專業比的都是訓練後身體的恢復力
好幾次當天的訓練狀況不佳 只能降組跑配速

隨著比賽日一步步接近
接下來就是好好穩定訓練
保持身體健康 迎接最後的驗收日
最後還是要感謝這次訓練營的品牌乾爹

#mizuno贊助了全套的訓練裝備
尤其是這雙MIZUNO NEO VISTA跑鞋

搭載最新一代的ENERZY NXT超臨界發泡中底
緩震效果算是目前市場上天花板T0等級
踩起來真的有漫步在雲端的fu

一開始太認真吃訓練營課表
忘記換鞋 都穿碳板鞋在跑
練到感覺都快足底筋膜炎了

正好需要一雙無板的軟彈訓練鞋
預計二月中會拿到這次比賽用的

競速鞋款Mizuno Wave Rebellion Pro 3
期待Rebellion系列獨有的

Smooth Speed Assist削後跟設計

搭配新一代超臨界發泡中底

Mizuno Enerzy XP的彈力回饋
能在這次萬金石中輕鬆破PB 💪😎

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