2025 MIZUNO WAVE REBELLION 萬金石馬拉松訓練營
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身為一個跳進馬拉松世界已經邁向第十年,對跑步訓練還是充滿各種糾結的我,去年的萬金石馬才努力以剛好破四的成績完賽,本身是一個不被規範就沒有動力認真唸書的學生,想看看自己在認真訓練下在隔年的萬金石馬拉松還能否繼續往前突破,基於這樣的理由而報名了2025萬金石馬拉松訓練營。
身為一個住在基隆又沒有交通工具的人來說,最難的就是要在假日的早上早起搭車
到目前訓練營已經第九周邁向第十周了,不知不覺過了一半,雖然每次都很想請假(要四點多起床搭火車)
但身為一個乖學生,我到最後都還是會努力起床,真的覺得自己好棒XD
每次上課都讓我很有收穫,從跑前的暖身到跑姿的調整,很感謝綺綺教練和用心的助教群的提點,覺得訓練營的品質很好,不管在前面的暖身還是跑步過程,教練和助教都用心監測學員的狀況,看到後馬上提點需要改正的地方,讓我馬上修正。
教練的間歇課表和之前訓練的課程不同,為了要加強續航力,組間都是跑休,而且還有規定配速..(我以前幾乎都是停休或走休...),原本以為自己堅持不下去的,但和組員一起,不知不覺就吃完課表了。
而且教練提醒練間歇的原則也讓我收穫很多,像是要求配速穩定,而不要為了求數字漂亮後面加快去補足秒數、要培養自己的體感,不要太依賴手錶。
近兩周在林口體大團練,身為一個住基隆而且沒有任何交通工具的人,真的很感謝每次讓我一起共乘的同學啊,覺得校園的坡度剛剛好,真的可以體會甚麼叫剛剛好,不至於影響步幅步頻太多的坡度。
跑長距離的過程中和同學聊天聊著數著要被橙組的同學套幾圈,還有聽著同學的冷笑話 (西班牙和葡萄牙中間是..牙縫..
不知不覺就結束了。
大家一直到最後都跑在一起的感覺真的很棒~
訓練到現在讓我影響最大的應該是心率和續航力,以前一直很懶得跑L2輕鬆跑的我,現在吃了教練的課表後輕鬆跑的量明顯上升後,覺得自己的心率有變低而且續航力變更好了,而且意外的是跑量變大但卻沒有讓雙腳感到有很大的負擔,真的很感謝教練的課表
接下來距離賽事剩一個半月,希望自己能不後悔地站在萬金石的起跑線前,加油~
訓練後的早餐會聽教練暢談訓練理念。
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