2025年01月05日中國崇禮-冰雪越野賽，這是場專屬於雪地的美麗賽事!

不想看文章也可以點右邊連結: 賽道風景影片

下面會詳細跟各位介紹報名/交通/注意事項/個人心得等。 

一.報名

中國的賽事報名是點入報名網址後透過微信才算報名成功，以下附上中國運動賽事的連結網址。

中國運動賽事查詢: 最酷

小弟這次參加的是:第五届•崇禮翠雲山SnowRun冰雪超级越野挑戰赛，

詳細官方網頁資訊如右:第五届•崇礼翠云山SnowRun冰雪超级越野挑战赛
總參賽組別為: 30K組限時7小時 / 10K組限時4小時 / 家庭組6K限時3小時，共3種。

報名時官方有提供優惠的住宿配套方式，也可以自行訂購在崇禮區的住宿飯店，非滑雪區的度假飯店價位:雙人房80-200元人民幣/每晚。

二.交通

比賽地點在崇禮-翠雲山，起跑集合點在:皇冠假日度假酒店(距離崇禮高鐵站1K)。

如何到達呢:

1.可由北京搭高鐵直達，費用人民幣106元，每天有4班車，車程約65分鐘。

2.也可以從北京搭高鐵或火車到張家口(離崇禮高鐵站45公里)，24小時都有車，綠皮火車費用26元人民幣(車程3.5小時)，高鐵費用76到95元人民幣(車程70分鐘)，再轉搭張家口客運到崇禮區(費用10元車程70分鐘)

備註:北京的火車站跟高鐵站有4個地點:北京/北京北/朝陽/清河，注意搭車位置，另外每個點都可以搭捷運/地鐵到達。

三.注意事項

1.參加30公里或10公里組別的強制裝備如下圖:

衝鋒衣是指防風防水的外套，其中:急救毯/越野包/頭燈，工作人員會在賽前要求查看。

2.在中國跑旅會需要使用的APP分別為:

1.支付寶  

2.WeChat(微信)  

3.Trip(訂住宿查詢高鐵/火車時間)  

4.百度地圖(跟GoogleMaps相同功能)

上述幾種APP都可以在台灣先綁信用卡(小弟只有微信跟支付寶有綁信用卡)並開通使用(開通方式可上網搜尋教學)

四.個人心得及裝備

翠雲山是2022年冬季奧運會舉辦場地，每年12月到3月會湧來滑雪的遊客，這場越野賽從2021年舉辦至今有5屆了，時間固定都在每年1月第1周，氣溫約零下10到20度，當地1月下雪機率約70-80%，比賽路線主要在翠雲山森林裡面。

小弟參加的是30K組別，爬升1150公尺，起跑點海拔約1600公尺，會經過翠雲山主峰旁邊步道(海拔2110公尺)，每50公尺會看到紅色指引布條，當天起跑氣溫零下15度，穿著部分是:

長袖運動排汗衣+大會送的背心+防風外套，頭帶毛帽遮耳朵，運動頭巾當口罩，下半身是緊身運動長褲+短褲，手上是滑雪手套，腳穿越野鞋，帶滑雪用太陽眼鏡，越野包(保暖毯/頭燈/雨衣/水300C.C/零食/鹽碇)，貼2片暖暖包(左背心跟右大腿內側)。

心得就是:冷!很冷!!靠北冷!!!

當天氣溫就零下15度，加上冷風跟地面積雪會把你身上熱能帶走，你必須一直運動讓身體產生熱能，走路或原地停留時間太久，身體會越不想動，結論:暖暖包很重要。

地面積雪約在10-50公分，建議踩前人的腳印跑，這樣比較不會一直踩雪，踩雪會讓雪流到腳底，慢慢會凝結成冰塊，腳底板有塊冰跑步會不舒服。

鞋底還會因為踩雪的關係會變成冰讓鞋底更滑，在20K補站發現背包的水結冰了。

手套我建議換成食指可以拆開滑手機那種，因為每次拍照我都必須拿下手套，導致後來手部肌肉因為太冷凍僵了，凍僵的手是什麼感覺:沒辦法使用筷子，手指頭觸覺幾乎沒有，不能控制肌肉來戴上手套。

對於台灣長大的我，這次的冰雪越野賽很多是完全沒有體會過的經歷，加上風景優美，所以寫下這篇文章來紀錄。

前7K全部都上坡

超級美的雪景

右上方是滑雪場

白樺木森林

下坡真的是滑雪

玩了快5小時

完賽還有摸獎活動，得到最大獎:雲南雙人6天5夜旅遊含機票

賽道影片: 2025年1月5日崇禮-翠雲山越野賽道

最後，感謝你的閱讀，有任何問題可以下面留言，謝謝!!