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「呼、呼、呼」
喵了一眼手錶,斗大的里程之上,時間顯示現在是七點四十六分。若你是一位高中生,平常的這個時候可能正要趕去學校、若是上班族,也許站在捷運上、搖搖晃晃的拉著拉環,如果你跟我一樣是名研究生,上午沒課的時候應該還在......睡覺,對,這種時候我通常會睡到八點才不甘願地起床。
「呼、呼、呼」
雙腳邊努力跨出盡可能維持速度的弧線,邊對付著31公里後折返迎面而來的太陽。平常還在床上呼呼大睡的我,今天卻出現在河濱、與素未謀面的夥伴彼此照應。渣打馬拉松是我2025年的第一場路跑賽、同時也是人生中的第一場馬拉松。
你心目中的初馬是甚麼模樣呢?是與同伴歡笑著、開心地一起進終點、又或者是艱難的拖著疲憊的身軀、才好不容易看見終點拱門。這個答案在我的內心經過無數次修改,從剛踏入跑圈覺得破四就已經好了不起,一直到如今希望至少可以破三,這樣的改變當然也是一路走來不斷成長的結果。連續兩年看著台北馬同齡的朋友們一個個跑出佳績,好不容易在去年夏天決定踏上馬拉松的冒險之旅。去年台北馬跑出78:55,才好不容易決定挑戰初馬這邊就不得不提到NBRC,有幸在九月入選ELITE選手,參與訓練的同時也獲得鞋款上的支援,跟課程中的同學們相愛相殺三個月、不論課程日或是私揪跑過無數個艱難的課表,大家都知道站上渣打的起跑線有多不容易,尤其是對馬拉松毫無經驗的我。
簡單聊聊訓練吧,其實也跟大家大同小異,循序漸進地從400、800間歇、拉到2000、3000間歇,當然也少不了配速跑跟煎熬的長距離,值得一提的是有一次的長距離30k在操場進行,當時低溫且下著雨,繞了75圈相當頭暈,而這30公里是我長距離練的最長的一次。跑量的部分其實不算太高,全馬週期間週里程落在80-90之間,最多的一週剛好99公里、最多的一個月則是12月的397公里。
繞了75圈的那天……
NBRC團練,與夥伴們直到賽前兩週,除了長距離以外所有課表完成度都非常好,當我以為一切都在計畫之內,沒想到賽前一週因為天氣驟變而患上過敏性鼻炎,不但鼻塞嚴重、鼻水倒流、淋巴結腫大,睡覺也無法睡的深層。而也因為戶外空氣太過寒冷,我僅僅跑了三天,自認調整的不是很好、甚至賽前仍拉了好幾次肚子,身體狀況非常差。甚至在想,我真的跑得完嗎......
比賽當天抱持著假裝沒事的心情調整自己的狀態,三點十分起床後陸續吃下B群、電解質錠、BCAA等等的補充品、早餐則是大潤發的波羅麵包與威德能量飲,配上前一天足夠的肝醣超補,我知道能做的我都做了。雖然身體不如預期,但還是偷偷相信了奇蹟。
在總統府與NBRC的夥伴們集合後,開始進行慢跑與拉伸,也在賽場上遇見許多好久不見的朋友。閒聊的同時也匆匆去了兩次廁所,盡可能把腸胃排空。
起跑前我們有幸藉著贊助廠商魚貫走向第一排,隨著倒數響起,我告訴自己:「我只是出門跑個Long run而已!」拍拍雙頰提神,出發!有幸站在第一排起跑前十公里是調整狀態的時候,我踏著大約四分整的配速前進,不確定自己能撐多久,但至少目前的狀態是輕鬆的。經過幾公里後身邊的跑者慢慢聚集,大家都跑著穩定的配速並輪流破風,感覺非常好,乾冷的天氣使我的手套拖了又穿。
大家一言不發、卻共同努力著,跑者間的默契在市區繞了一圈,15-18k進入河濱後遇上NBRC的光頭教練,有幸受到教練的照顧躲在後頭穩穩地前進,剛好這段吹著逆風,但在教練的帶領下配速絲毫沒有下滑,反而稍稍快了些。也因為途中配速一直超標,其實有點擔心這樣大膽的嘗試,然而眼下也不願放棄身旁的集團。
半馬處的時間大約是1:24:20,比預計的保守配速快了一分鐘多。
過半馬沒多久遇到穎神,他不想陪我喝酒叫我先走、再往前一點慢慢趕上最速區長,也謝謝區長領跑了一小段。自覺狀態很好就繼續加速趕路,而集團逐漸瘦身至我與另外兩名跑者,約27公里左右遇到彥竹,彼此鼓勵後也正式進入30公里,傳說中那個未知的領域。
折返後的陽光毫不留情,我默默壓下帽緣,雙腿的疲勞感終於在此時逐漸浮現,好在回程會與後方的跑者們相會,中途邊尋找NBRC的夥伴、邊嘗試著轉移注意力,一個讚、一句加油—即便是一個眼神交會都給予了莫大的鼓勵。隨著疲勞感從腿部延伸到屁股,35k處勉強自己吞下第四包早已吃膩了的果膠,直到37公里處我所擔心的終究還是發生了,小腿開始傳來一陣陣的抽動,始得我不得不調整跑姿,雖然更為費力,但總比抽筋發作的好。作為易抽筋的體質,從賽前到現在吞了三顆電解質果然還是不夠。回程的陽光一點一點的吞蝕著體力緩慢地爬上麥帥一橋,在這邊跑出了最慢單公里分段4:12,配速稍微下滑,但我知道終點不遠了!撞牆期意外沒有很明顯,38公里處抬頭望向天空,有一隻鴿子。
「欸不是吧......」我看著鳥屎就這樣朝著我飛來。
「啪!」鳥屎正中號碼布,突如其來的事故猶如一劑高濃度的咖啡因,瞬間提神了不少,看來沒帶咖啡因是對的決定,謝謝鴿子。
最後幾公里除了抽筋沒有其他不適感,4分初的配速仍感覺沒有很快,一度出現我是不是掉到4分半的錯覺。然而一直到最後的直線才驚覺,完蛋了要掉出250了!
抽筋的雙腿勉強支撐著,但奮力加速仍改不了差那幾秒的命運,計時鍾上斗大的寫著「2:50:09」
終點線後,第一眼就看到我教練aka女友,腦袋一陣空白,眼淚差點奪眶而出。終於,我也是Marathon finisher了。
謝謝妳在終點接住我
賽後,我在Instagram上的發文這樣寫著:「想要回應三個月來的那些日子,僅此而已。」剛入選NBRC的時候覺得距離比賽還好遠好遠,訓練好困難好痛苦,如今不過是過眼雲煙,不過就是跑者們的日常,而站上起跑線,也僅僅不想辜負過去的訓練—那些風吹雨打而已。
你心目中的初馬是甚麼模樣呢?這個答案在我的內心經過無數次修改,也充滿無數次想像,如今答案就在我面前。我心目中的初馬,是腳下踩著四分速仍能平靜如水、是疲勞感襲來時仍能泰然處之、是感動、是感激、是在終點遇見那從沒遇見過的自己。
2025渣打台北公益馬拉松
個人成績:2:50:07
大會成績:2:50:09
總排名:32th
分組排名(20-29歲):4th初馬成績單!致謝
謝謝NBRC的照顧,提供跑者們優秀的裝備、良好的環境以及賽前真的很需要的VIP服務,讓跑者們能無後顧之憂的在賽道上展現出最好的自己。
謝謝每一位朋友們,不論是網路上屁話、又或是提供建議、甚至一起訓練,你們的鼓勵與支持是我前進的動力。
謝謝最辛苦的我教練,在長距離訓練時不辭辛勞地騎腳踏車補給、不嫌棄每次訓練完後滿身臭汗的我,以及比賽當天在終點的等候,還好我沒遲到。
照片來源:NBRC、尋寶網、運動筆記
不嫌棄的話來我哀居逛逛吧!
https://www.instagram.com/ben20020728/
全程配速,意外的沒有掉很多
官方送的照片居然是終點照!!
幸運拿到分組第四
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