做為下半年的第一場全馬，原本預定1116遇到少見的11月颱風侵擾，那時物資也離賽事預定日期一週內送達，個人印象中少見很晚物資送件，颱風一接近官方直接宣布改期，算喜憂參半，喜的是多3週時間全力備戰礁溪馬，憂的是心裡放心不下腳傷是否好轉，有空就多練跑，擇一天可以練跑附近3大圈15公里的量，因此順利完賽礁溪馬。

賽前1週天氣轉為溼冷，和去年賽場上一樣很適合跑步，在臉書聽到好友，因賽事延期因此將號碼布放在某地方，一時不知放在何處，也想起來自己似乎放在其中一個參與礁溪馬的衣保帶，也翻了一會兒，幸好還找的到，預報賽事一早會變冷，賽前看過往參與賽事的照片，衣櫃3件夏威夷上衣都參與過，選一件黃綠色，上衣材質可以防風，假設天氣熱會更熱，由於這屆賽衣背心為皮膚色，款式我喜歡，很像初次路跑2009宜蘭國道馬的設計款，為了好分辨而捨棄穿這件，多準備風衣和輕便雨衣方案，抵達會場隨機應變。

賽事當天：

答案為乾冷，外著透明防風背心、半截手套、脖子用多功能保暖巾，出發前遇到好友，直接告訴我跑3公里後整個都要脫掉，此時天候還算冷，後悔也來不及了換裝。

0-10公里：1時04分35秒

出發天空仍是暗的，服裝適合不覺得熱，於第一補給站遇到鄰居在跳舞，本想打招呼，剛好認真跳舞視線沒有看到我這邊，立即和旁邊舞者歡呼，等回程再看是否有機會碰面。身體逐漸熱開形成外冷內熱情形，想把衣服脫掉，有放在補給站回程再拿的想法，邊跑邊評估，直到10公里前的補給站，整裝將風衣綁在腰間，可以補腰包稍為鬆的縫隙，前面跑步一直左右移動。換裝後整個感受好多了。此時補給站的志工說，前面的速度都不正常（快），現在進站的都是一般人，一般跑者對我來說非常貼切的形容。

10-20.65公里：2時19分33秒

11公里前全馬和半馬都處在同一陣線，高興這次報名人數很多，帥哥美女從眼前經過，一定都會吸引後面跑者的目光，直到感應處才發現，怎麼這麼多人折返，忽然前方有攝影鏡頭，擺張帥氣的姿勢，經過後全馬人數降很多，周遭環境突然安靜下來。

緊接著這段路開始前往梅花湖，眼前出現冬山鄉為跑者加油字條，由於是用錄影方式經過，他們聊天內容敘說我是比賽拍攝組的，比賽要全錄影有難度，搜集賽事素材，配合跑馬心得可以相互對照，環湖跑完前還拿少見手環信物，大多賽事都直接用晶片感應取代信物發放，之後路線轉向杏輝工廠前的紅磚路河堤，因天雨讓這段路青苔很明顯，大會擔心跑者滑倒，志工都說跑者小心，今年河道中間牛隻都沒有出現。

21-29.54公里：3時36分57秒

這段路重頭戲就是在「杏輝」工廠前的補給站，里程數為24公里，因上屆有好印象，進入眼簾一群加油團隊，此補給站除基本的水、運動飲料、小乳加、塩糖、香蕉、小番茄，另有咖啡、可樂、啤酒、黑金棗、梅子、果凍、新貴派、能量飲、白雞肉、最重要的熱雞肉湯，此時停頓約7分鐘，來來回回看有什麼可以吃，跟志工說希望賽後補給也一樣棒，真的不想離開此補給站，準備回程拚去年的成績5時25分。

30公里到42公里：5時25分08秒

此路線會經過田園小路和蘭陽大橋的河堤，順向興奮加上體力充沛或許沒什麼，回程在最疲憊時就顯的很漫長，初期用7分速度跑，跑著跑著肌耐心開始下滑，大腿出現酸的情形，左右腳也輪流小抽筋，此時就拿起小時候跑操場的減緩疲憊的方法，雙眼只專注眼前下方，偶爾仍須抬頭留意周遭環境。

在34公里後雙腿出現輪流抽筋的情形，也許訓練不足也是其中因素，小腿摸幾下又立即開跑，抽筋點自然就好了，不久後另一腳小抽筋，但這都沒有影響我的速度（原本就跑慢），在最累的時刻也要跑起來，想起上一場礁溪馬「游大哥」告訴我，在沒力時要運用，恰巧也是最痛苦的方式，心裡仍有一些小願望能破上屆的紀錄。

因礁溪馬除了晶片感應外幾乎都沒有錄影其他風景，這次多錄幾段影片，出現另一個問題，擔心最後拱門沒有電力可錄影，在40公里或倒數1公里都沒有拍照，直到進入體育館，一踏上跑道，忽然大抽筋剛好一旁有攝影師及工作人員，自己表情是快樂和尷尬的表情，摸大腿後持續用攝影方式進入終點拱門，前面也有一個官方攝影鏡頭，帥照又一張，完成人員的第57馬，也是連3年杏輝馬拉松完成。

就在進入終點拱門後又看到攝影鏡頭還來不及站定位，忽然幫跑者戴獎牌的學生志工擋在鏡頭前，也謝謝他們，盛讚他們體育服好看，詢問是宜中田徑隊。在操場一邊有設成績牆，是杏輝宜蘭馬的傳統，連3年都有設置，讓工作人員輸入號碼即可在適當位置拍照留念。返家才知道成績上屆是5時22分，這次退步3分鐘。

賽後美食：

最重要的賽後餐點，領完完賽禮及自個衣保帶後就定位享用多樣菜色，有油飯、米粉焿、水餃、海帶、蛋等無限量供應，不夠再吃不怕你吃垮，一邊欣賞跑者回來，另一邊聽取身旁蘇澳漫跑的前輩，參與過12屆雙溪櫻花馬，換算下來就是2008為首屆，台北馬的前身ING台北馬，早期廣告打的很響亮，當時沒參與跑步的我都有印象。。

賽後總結：

宜蘭馬連三年連參與人數，為779、224、225，這次剛好多1人，延期是否造成影響是未知數，去年就聽到身旁跑者評論賽事不是很優，反而我認為宜蘭馬賽事氛圍非常棒，志工要求跑者小心路況，每一站的補給都很好，在跑步當下就覺得人數不多，熱絡不起來，是否為跑者前輩所說，現在跑者都參加半馬可全力衝刺，全馬很累時間又長，須要適當訓練規劃，2013參與初馬的就是挑戰自我，賽後雖然很疲累又忍不住規劃好下一場賽事，即使受傷又想再次回歸，好的賽事就持續參與至今，例如礁溪馬全部12屆都參與，由於沒有聽到大會宣布明年為何，希望今年2025下半年杏輝馬能續辦，人潮能回溫。

2025 01/04 01:56