回想起2024-3-3東京馬拉松
這場比賽我的補給非常的滿到溢出
當時過程中每五公里一包果膠
外加出發前，大會給BCAA的補給，
小弟我一時緊張吃了三包的粉
前半馬非常的開心，一路上可以跟加油民眾一起歡呼，但到30公里以後我已經覺得身體漸漸開始無法跑動，身體略有僵硬，到了35公里時候很想放棄但非常的不甘心。這時候我感覺我的雙腿正在抗議即將抽筋，最後到終點前的五百公尺我真的是用走的方式，體力完全透支並且是無法在奔跑狀態下完成這場馬拉松。
經歷過東京馬的洗禮，我想想我必須認真準備，完成自己的目標!2024-12-15
今天是馬拉松的期末考日子
準備18周的準備期，真的是難熬。

今年的夏天又特別的炎熱，想想大家不是在山上吹冷氣就是在家休息，所以5-7月的時候月跑量嚴重不佳。
所幸我採取zone2的有氧練習，來度過炎熱的夏天，並且替我未來奠定基礎。

越靠近賽期的後十周開始，教練開始開出長距離訓練課表，每周最期待就是上課與周末長距離課表，每吃一點課表，我的信心就增加一點。

但半馬以上長距離經驗補給不足的我，一開始有點挫折並找不到方向，每次訓練到最後的4公里左右都是墜崖式體力下滑，嚴重懷疑我是否能完賽?經歷幾次教練的調整，慢慢可以找到方向與全馬體感。

但常常意外總是會發生，比賽前三周訓練過度沒有自己抓好份量，不小心髕骨肌腱炎，且當周沒有去上課(當天Simon就私訊關心，我真得有感動)

還好在最後前五天去復健治療處理完畢，並且吃好睡好心情放鬆下來面對挑戰。
台北馬當日天氣非常給力，很適合跑者的溫度(乾冷)，出門前我吃了半個便當來補充我的碳水，起跑前三十分鐘又吃了一包果膠，我的策略預計補給方式為10>17.5>25>32.5所以身上帶了四包果膠，並且約30分鐘一次補給電解質(一路上超補，至少十顆以上)在38Km的賽道上，一起與我陪跑的Sian漸漸加速，此時我漸漸地開始有疲憊感，我雙腳加速也無法如此的敏捷，感覺就是維持絕對可以，但速度無法瞬間提升，我就以很慢的加速方式前往北田的路上，SUB4的氣球一直在後方追趕，Sian與我都不敢懈怠，努力向前奔往終點，最後完成今年目標賽事
這半年來很感謝的人很多
一路陪跑的Sian和跑.野
不論是周四或周一班的同學(實在無法一一記載)
還有一路上互相傷害的朋友。
更重要的教練群的幫忙，才能有今天的進步，27分鐘真的不簡單。

我相信跑步只有累積沒有奇蹟，
或許目標還遠，只要朝著前進
享受每一刻當下的前進與呼吸
離目標就越來越近。
PS今年我可以好好放空了