2017年初馬就是100k，許願兩年後跑東吳24H超馬，GET! ✅

接着又許願成爲國家代表隊，2022年如願代表臺灣參加印度亞錦賽24H！✅

再許願：想再去一次國家隊，2024又代表台灣參加澳洲亞錦賽24H ！✅。

今年更被這位超馬好手形容為「驚奇的國際賽大四喜之旅」，除了亞錦賽24H，還完成36小時246K的希臘斯巴達松和 「極限遶圈賽」世界聯賽，11月底將再戰東吳24H，他就是神人級的超馬華神–林慶華！💪🏻💪🏻💪🏻

（錄音當天，華神身穿斯巴達松德國選手致贈的跑衣，有夠酷！）

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一身超馬跑力 全在「勤練」

好像沒有什麼事在他身上是不可能的！他最初想說：12小時完成一場馬拉松應該不是難事？所以就報了北大12小時，跑了100K成為人生初馬；從2017到2024的七年跑齡，林慶華的雙腿就這樣似乎無極限地朝許願的方向跑下去，完成一個個夢想，圓夢的旅程讓他嘴角不時上揚～😎

他應該是有超馬天分吧？不、不…，他搖著頭，除了一直喜歡爬山，帶著孩子爬過62座百岳，自從第一次幫超馬前輩闕鐵城在場邊補給、開始有了超馬夢以後，他一直苦練，每年跑量7000公里～

「我就是一個凡人，訓練量應該是比一般人都還來得大。當我決定要做這件事，我會盡量想辦法成就它。從初馬一直到國家代表隊、斯巴達松，我都投入蠻多時間訓練。大家可能下班就累了回家，我為了準備斯巴達松，七、八點下班後，就從臺北市的市民大道水門出去，開始往基隆河出海口跑，再往回繞到新店，這樣每天30公里，那個週期最大月跑量將近900公里。」

他特別擅長夜跑，當夜黑風高，所有跑者漸漸疲憊之際，他卻穩穩一路追，待天明時公里數超前；「超馬其實是要承認自己渺小才能戰勝強大的比賽，所以我必須先保守地跑，到了晚上，當大家狀況沒那麼好時，把實力保留下來就會跑得不錯。有句話說：『超馬之所以精彩，是因爲離放棄太近』，我們不虛度黑夜，在黑夜的時候就要跑好。雖然在那條漫長的路上，隨時都可以放棄，也隨時都可能放棄，但只要撐下去就會看到陽光。」

（林慶華提供）

超馬最大的啓發：解決問題的能力

談到準備今年希臘斯巴達松的過程，有好幾番周折。因爲期許自己在亞錦賽跑出好成績，慶華做了很多強度訓練，導致足底撕裂；後來因爲轉換跑姿造成膝蓋積水，6月份又出現比較嚴重的蹠痛，覺得自己應該無法完成九月底的斯巴達松，甚至想棄賽，但轉念一想：不試試看怎麼知道會是什麼樣的結果？7月起改以保守訓練，最後一個月耐熱訓練，「利用假日上午10點到下午2點去承受35度到36度的熱度，我不確定自己到底能不能完賽，但已經盡最大努力了…」

 （林慶華提供）

出發前他更針對斯巴達松賽道/地形/補給站/轉換，做了充分功課，同時也預設可能會發生的狀況預做因應方案。面對史上第二熱的斯巴達松，第一、第二天體感高達40度，希臘的地中海型氣候乾燥，汗水揮發時很無感，很多選手在前80公里要求九個半小時完成的那一段就被關門。慶華通過80K後就非常有信心，原因是來到自己最強的夜跑，沿路追過非常多選手，到180K時已領先兩小時又二十分。

接下來的四十幾公里，慶華忙著邊跑邊因應血尿和胃食道逆流問題，好不容易痛苦過了10公里看似遙無盡頭的上坡，開始30公里下坡，才順順完賽。在全體完賽率僅4成，台灣8人參加2人完賽的情況下實屬不易。

（慶華在終點前換上最喜歡的耕跑衣，邀請沒有完賽的台灣隊友一起跑進終點，當下非常感動、興奮！

_林慶華提供）

明年再戰斯巴達

「我其實把它當作一個工作，要趕快去完成它，一直不斷推進，中間沒有任何一次停在補給站躺一下、休息一下、舒緩一下，沒有。我進去拿東西就走。這一次是在我最脆弱的時候去完成最艱難、最夢幻的賽事，當然很滿足，覺得解決問題、抗熱的能力都提升了；想知道在整個身體好的狀況自己能做到什麼樣的程度，所以我想要再去一次。我認爲下一次我應該可以做得更好一點。」

（林慶華提供）

享受過程，每一場都不想放掉

十月初剛從希臘返台，慶華又跟他的「猴子兵團」展開每年雙十節10點10分前，將國旗送上高山慶雙十活動，今年是第五屆，從梅花湖跑上臺灣最高湖泊–海拔約3517公尺的翠池，全程123公里😲😲😲 這還沒完，緊接著10/19他又參加了一場極度考驗選手意志力的「極限遶圈賽」世界聯賽！賽道一圈為 6.706 公里，選手必須在一小時內完成，賽事持續進行到只剩下一位選手才會結束，台灣場地紀錄是黃筱純創下的34圈228.14 K。

「我想要打破那個紀錄，從斯巴達松回來後，身心狀況都非常好，我也很有信心，整個精神狀況很處於亢奮階段；從1-20圈我的腳超級給力，一點酸痛感都沒有，但第20圈視線卻開始模糊，第21圈只能看到前面的李鴻斌醫師，像斷片一般，可能是連續三週的地獄賽事過勞造成，所以聽從跑友建議在那個時間點終止比賽…」

（「極限遶圈賽」世界聯賽，與李鴻斌醫師和創台灣紀錄黃筱純合影_林慶華提供）

這就是超馬好手的人生啊！很享受過程，每一場都不想放掉，月底將是他「大四喜」的最後一場，回到夢想的起點–東吳超馬24H。他感性地說，回顧2017年在東吳場上看到著名的日本超馬跑者石川佳彥，心想自己有一天也要成爲這樣的人，2022年代表國家隊跟石川佳彥在東吳比賽，贏過了石川，「那時候我有感覺自己是有在發光的樣子…」；慶華說：「我想要成爲發光的男人，是說我努力之後成就了這件事情，我也想要把我的光照亮別人。這幾年跟着耕跑團以及視障跑團做公益，幫助弱勢族羣，所以不只是自己跑步快樂而已。」最近他就以「成為那一個有光的男人」為題，到蘇澳國中分享超馬和斯巴達松經驗。

（2022年在東吳超馬24H獲總3的好成績_林慶華提供）

我推坑他去跑48H，沒想到他正有此意😁 跑這種繞圈賽，他從不覺得單調無聊，心中滿是每小時規劃、何時補給、遇到撞牆如何克服，「沒有太多時間在覺得很無聊，是很忙的。」如果月底的24H跑得不錯，明年就會挑戰48H 😎

還有什麼是他想嘗試而未嘗試的賽事嗎？慶華透露了心願：跨界越野，2026參加UTMB 171K–途經法國、瑞士，和義大利環勃朗峯。因此，他已經悄悄展開準備計畫：年底將參賽「龍虎鳳越野」神獸組89K，爬升7000多公尺，作為越野訓練，明年還將參加越野國家代表隊選拔賽，年底還想到清邁參加UTMB另一個系列賽，可以拿到8顆寶石，有8次抽籤機會，而這些都還沒有跟太太報告…😅

「我不是一個很厲害、很天才的選手，我只是很有決心，我想要去完成一件事情的時候，我會想辦法去成就它。」

一次聚餐時，大夥兒赫然發現慶華的娃娃臉長得很像宋仲基！正臉和側臉看來都像，只是相較之下宋仲基白嫩，慶華多了堅毅的線條，以及，他所散發出屬於超馬跑者的光！

（林慶華提供）

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