你身邊有牡羊座的跑友嗎？他/她會很衝動嗎？訪問了蔡宜玫，才知道牡羊座的她有多衝動😅2015年跑初馬–東京馬，隔年2016就跑100K超馬！😲😲😲 2015年初，當她看到東京皇居附近有許多跑站，當年十月就在台北市大安森林公園旁開了「森林跑站」，是不是有夠狂？！宜玫說：「就是憑著牡羊座的衝動個性就開始了！」💪🏻💪🏻💪🏻

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九年經營跑者基地 宛如跑一場馬拉松

一晃眼，森林跑站就要慶祝九周年慶，要不是九年前的衝動，台北市就不會有像這樣一個擁有淋浴、寄物、輕食、多功能教室和跑班、線上商城服務的跑者基地。身為闆娘的蔡宜玫，九年前也才開始跑步沒多久，2015年2月完成了初馬–東京馬拉松，順道參觀了皇居周邊七、八間跑站，同年10月森林跑站試營運、11月正式營運，這執行力會不會也太強！😁 回想九年來的酸甜苦辣，她笑著說一言難盡，九年中有過得很快、也有很慢的時候，疫情那兩三年，就覺得每天都過得好慢😅 如果要拿一場馬拉松比擬，就像她在2016年跑過的日本長野馬拉松。

「那場事金標賽事，一開始颳起十級風，主辦單位得把起跑拱門放下來，免得被吹走，跑到十幾公里時，開始下大雨、吹大風，整路的雨，然後到三十幾K居然出大太陽，就這樣曬著到終點，太戲劇性了！如果看終點照片，會以為這一場天氣好像還不錯，但是中間卻經過各種天氣變化…」

回去仔細看照片，宜玫才發現路邊很多桃花、李花，各樣的花朵，跑步時卻都沒有注意到，只專心在自己的痛苦和配速尚，回想起來卻讓她回味無窮，正如回想經營森林跑站這九年，「覺得還是蠻開心，可以憑著一股衝動開始這件事情，一路走到現在，在定位上或模式上，找到比較適合的模式」。

（經營跑站有如跑馬，過程酸甜苦辣，但回想起來一切都值得_蔡宜玫提供）

森林跑站曾跟新北市政府合作，在板橋第一運動場裡面開設森林跑站板橋館，可惜開業之後沒多久就爆發疫情，去年約滿後停止營運，大安森林公園旁的旗艦店仍是唯一的據點，不過這些年來做出了口碑，不少中南部跑友和香港、東南亞跑者若來台北跑馬拉松，都會到森林跑站朝聖。宜玫開心地說：「今年我媽媽去爬富士山，穿了森林跑站的衣服，清晨在富士山五合目時，突然有個人特別過來跟我媽打招呼，說之前去過森林跑站～」😊

（蔡宜玫提供）

與69歲父親攜手完成人生初馬 十週年將再戰布拉格馬

宜玫的父親也一直在背後默默支持，2015年父女倆一起跑初馬，手牽著手跑過終點線，明年是兩人初馬十周年，更約好也要一起跑！「我爸剛好明年七十九歲，他將宣布封馬，所以我們會一起去跑布拉格馬拉松；他覺得，隨著年紀跑全馬比較吃力，練習時間也比較久，之後可能會以半馬，或身體健康為目的跑步～」

掐指一算，十年前她父親是六十九歲跑初馬，實在有夠勵志！證實不論什麼年齡開始跑馬拉松都不嫌晚～尤其父親開始跑馬拉松之後體力變得很好，七十歲時還去單攻玉山，「他跑馬前五年都是以成績為目的跑步呢」😎

（2015年和父親攜手同跑初馬–東京馬，是非常美好的回憶_蔡宜玫提供）

宜玫學生時代很喜歡各類運動，只是出社會後一心工作而停止運動很長一段時間，沒想到開始跑馬拉松後，很快被朋友推坑跑超馬，講到這兒她又笑了：「交到壞朋友啊，說我們都跑過幾場42K了，那是不是要往更多的里程數挑戰？來啦，沒有很難啊，中途還可以吃東西換個衣服什麼的…」

「壞朋友」這樣的話術，也真的打動宜玫，跑完初馬的隔年，2016就去跑50K的薩羅馬超馬，然後又跑100K的四萬十川超馬，牡羊座可真不是普通的衝動啊😁

（四萬十川擁有「日本最後的清流」美名，全程196公里的長川，一路山林美景，會經過兩旁無護欄的特殊橋樑「沈下橋」，超級貼近河面，以便在洪水暴漲時減少阻力。賽事每年中籤率約1/3，算日本相當搶手的超馬賽事_圖片取自網路）

（初馬隔年就跑四萬十川超馬100K，牡羊座真不是普通的猛啊😅_蔡宜玫提供）

（途中換上搶眼的紅色跑衣，跑進四萬十川超馬100K終點線！_蔡宜玫提供）

宜玫說，小朋友常被罰跑操場，處罰越嚴重跑越多圈，造成大家小時候可能都有些陰影，其實跑步是最簡單、最容易開始進行的運動，因此森林跑站開辦「小小運動家培育營」，包括跑步、足球、籃球等活動，從小開始培養孩子們的對運動的興趣。

至於為市民跑者設計的跑班，從週一到週六有多元選擇，宜玫舉例，如鄧新詮–老鄧教練，帶的是以半馬為目的的中階跑友；李智群教練的全馬班，週二都是破4以上跑者，強度很強，週五晚上則適合一般跑者。若有人平日晚上沒有辦法跑步，也可以選擇週六的晨跑班。詳情可上森林跑站官網查詢。

（蔡宜玫提供）

贊助選手 支持運動員長期耕耘

常見菁英跑者張嘉哲、曹純玉等人，身穿森林跑站的跑衣奔馳，多年來，宜玫有感於台灣有職籃明星、職棒明星，但民眾卻普遍不認識長跑選手，「這些選手都是默默、很辛苦地耕耘，但他們離開學校後想繼續訓練會非常兩難，因為台灣還沒有像日本一樣的跑步職業隊…」。因此，她希望能在選手需要幫助時幫助他們，目前贊助的選手包括曹純玉、曾廷瑋和周鴻宇。「很多我們之前的贊助選手也都變成合作教練，像鄧新詮教練，現在就是我們跑班的教練。」

宜玫認為，選手成為跑步教練，讓跑步這個產業遍地開花，跑班越來越多了，代表更多人開始進入跑步這項運動、也更認真看待跑步，這令她感到開心。

（蔡宜玫提供）

最初以一個衝動成立了森林跑站，希望成為「跑者的第二個家」， 即便疫情期間曾一度停業，後來重新開始，很多跑友看到森林跑站的燈又亮了，會感到很安心，這讓宜玫覺得有達到自己當初設定的目的；雖然森林跑站仍只有一個據點，宜玫認為不一定要由森跑去當第二、第三個據點，如最近台中也誕生了「綠空跑棧」就是很棒的事～😊

森林跑站九周年慶，從11/12到12/1每個週末都有活動，還可抽獎，最大獎是價值兩萬八千元的專業空氣按摩機；另外還有「最速大安」活動，以手錶記錄至少一圈大安森林公園2.3K，最速男、最速女生可以獲得跑鞋，每週也會有週冠軍獎品，同時特別增設「最熱血獎」，活動期間挑戰「最速大安」九次，不但有獎品還有抽運動錶的機會，詳情自己估狗森林跑站喔，真心期待全台陸續出現更多這樣的跑者基地😊

（蔡宜玫提供）

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