新竹舊名竹塹，懷抱著古老的文化歷史，近幾十年來由於科技的進步與發展，躍昇並蟬聯多年人均所得最高的城市。在新舊交替的背後，潛藏了數百年來風雨飄搖下的獨有魅力，別名「風城」的新竹，更是台式美食的融合與薈萃之地。本屆新竹城市馬拉松更與「國際接軌-成績認證」，並提倡「環保永續賽事」、「繞竹塹迎曦門穿越三百年人文時空」，相信熱愛跑步的你，透過新竹城市馬拉松巡禮，會是欣賞古蹟、風景，以及品嚐美食最佳的方式喔！

路線簡介

新竹城市馬拉松即將於113年11月17日（星期日）早上6:00，於新竹市樹林頭公園起跑，起跑後會先往市區做城市古蹟巡禮，經過城隍廟、國立清華大學，跑過歷史古蹟迎曦門，沿著頭前溪前往南寮漁港，也會跑過著名的十七公里海岸線，最後再回到樹林頭公園。路線全程起伏不算大，但可能有來自風城的強勁風勢，是條路線豐富多彩又富有挑戰的賽事喔！

配速策略

此次四小時列車，由列車長邵子耘與我來為大家破風配速。

若以標準的全馬里程來說，要跑進SUB4小時的話，大約需要以5:40min/km的速度前進，但由於里程可能會比預期的多一些，大約介於42.2km-43k左右，因此四小時列車的均速大約會配在5:30min/km左右。能跑在四小時左右的跑者，平時訓練一定不會少，因此也大多能用平均而穩定的速度前進，而多出來的時間也能充分的分配給12個補給站，讓跑者們有時間適當的補給，也因應後段的十七公里海岸線可能會遇到較大的風阻，也能有5-10秒的速度能夠做調節喔！想要穩定破四的跑者們，千萬不要錯過四小時列車！

賽前小叮嚀

1.前一晚切勿熬夜，足夠睡眠保持充足體力，才能好好應對馬拉松賽事喔！

2.賽前一晚勿食不熟悉的食物，容易造成腸胃負擔以及不適。

3.起跑前先上完廁所，避免賽事中沒有廁所使用，也減少途中排隊等廁所的時間。

4.建議起跑前1.5-2小時吃完早餐，食物消化需要時間，確保能量能夠吸收，也減少腸胃不適的可能。

5.健康完賽為第一，保持心情愉悅，過程中不逞強，若有不適，立即停下腳步，尋求大會人員的幫忙。