傳說中的IRONMAN226殿堂
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鐵人總說 要完成IM226才是真正的鐵人原本要報名其他場次
但去年底IMjpan九年復活當時覺得 竟然去不FXT那把這場當今年目標賽事
近9個月的日子裡 從LAVA 普悠瑪 CT打底
調整自己泳姿跟定位 加強自己騎長距離能力
在最弱的跑步也加了好幾次LSD
謝謝平常陪我練習跟督促我的夥伴
也謝謝夥伴平常的叮嚀與陪伴賽事包前顧後
總總讓我在這次比賽都更可以平常心 放心投入的挑戰
賽前一天 很忙…
10:00騎車去T1交車領晶片 set轉換
12:00坐shuttle bus繞單車路線
到T2 set後 13:35坐bus趕回T1
空擋吃個午餐 15:00試游到16:09
坐bus回到函館已17:00多 I’m IRONMAN - 游泳篇
海泳226沒有僥倖 只有盡力準備
經歷5月橫濱笨豬跳19度海泳標鐵的狀況
6-8月準備北海道IRONMAN226的游泳規劃上
一來要處理適應近20度水溫
二來要處理海泳定位能力
因此 除了每週室內游泳池練體能外
也抽空去了前山泳池適應低水溫
跟到活水湖/瑞濱海泳練開放水域定位
謝謝JJ跟小謝的幫助與指點
讓我備戰游泳項目上可以游得更有方向
游得更有信心 🫶🫶🫶
經過四個月強化🏊湖泳改海泳還能進步5分鐘🥹
2024.4.27 CT台東活水湖3.8K 1:37:13
2024.9.15 IM北海道海泳 3.8K 1:32:34
I’m IRONMAN - 單車篇
鐵人的道路常不如你預期 但還是要勇往直前
5月比完上半年的賽事時候
一直知道自己騎車的後段能力不足
但是好像又不知道要如何加強
因此在飛輪課拜會了阿嚕咪大神跟HINO大師
討論下 除了平日的飛輪訓練外
也排入一日巴陵、一日花東、一日淡金的長程訓練
原認為準備的有八九成把握的我
賽前巡視賽道時發現不是我想的簡單
這上上下下的坡 根本是登箭筍比賽
180K 最大單次爬升雖50 但總爬升卻累積到1500
這根本是考驗變速操控技巧跟間歇能力吧…
就這樣原以為挑戰6小 結果被拉爆
最後平均配速27.7 近6小半才完成
近二萬五千次的踩踏 IF0.66的紀錄
雖小有不甘 但一切盡力了
謝謝前輩們賽前的指導 我會準裝待發
明年IM澎湖.漢堡 會再精進的🤜🤛
台灣賽事真的對選手太好 眷養補給站
真的的賽事單車哪來的肉羹飯 米漢堡 雞蛋糕
*食物請自帶 如有食物跟膠帶不夠 就任命喝水🤣
I’m IRONMAN - 跑步篇
穩紮穩打 終點就在眼前
為了強化跑步長距離能力
在一週2-3次的練跑中
跑量也從單次8-10K調整到10-13K
也在6-8月中每個月各跑了一次2小半的LSD
雖然天氣炎熱 但抱持著賽事涼爽為我天下的概念
當天比賽近跑步約莫下午2點半
天氣涼爽落在20-23度
一圈14K 進入二圈後約莫5點半太陽下山時
此時鄉間氣溫降至17-20度 時不時還有冷風
還好事先有準備風衣背心 最後一圈頂著
最後42K在4:44:48完成
比五個月前CT的4:49:50再推進5分鐘🥹🥹🥹
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