2024新竹城市馬拉松 半馬2小時30分配速列車

運動賽事
發表於 2024/10/26 1,552 次點閱 1 人收藏 1 人給讚
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起掐~起掐~起掐~本次配速列車來到新竹城市馬拉松囉!!!

這次的列車長是Carol 和 Willy,請大家多多指教,歡迎上車閒聊。

除了2H30M的列車以外,半馬另有1H45M、2H、2H15M、2H45M的列車,有需要的跑友也可以在運筆上查詢列車的配速攻略唷。

在半馬路線中,會經過以下新竹名勝景點:城隍廟、火車站、東門城、護城河、巨城、新竹公園、頭前溪河濱。

另外,今年半馬跑者們還有城隍廟聯名平安胸章!

起點:樹林頭公園

集合時間:5:20

起跑時間:6:00

路線圖:

半程馬拉松( 21 KM)

限時4 小時 AM06:00起跑
查看路線

起點:東大路二段 → 左轉吉羊路 → 中正路 → 右轉中山路 → 左轉北門街 → 左轉東門街 → 右轉復興路 → 靠左前行林森路 → 左轉中華路二段 → 左轉中正路 → 右轉東門圓環 → 左轉中正路 → 右轉中央路 → 右轉民生路 → 右轉三民路 → 左轉東大路一段 → 右轉民族路 → 左轉上東大陸橋 → 直行東大路一段 → 直行進新竹公園內道路 → 左轉新竹公園內道路(經玻工館、動物園舊大門)→ 右轉田徑場(逆時針繞行半圈出田徑場)→ 右轉食品路 → 左轉東山街 → 左轉學府路 → 右轉光復路二段 → 左轉忠孝路 → 東勢街 → 左轉水源街 → 直行千甲路 → 左轉原興路 → 右轉仰德路 → 左轉中華路一段1巷 → 靠右進5左岸水源自行車道入口 → 頭前溪自行車道 → 左轉後立即左轉接公道五路四段(台灣水泥東大廠路口) →右轉金雅西街→右轉金農路→東大路二段598巷→右轉東大路三段/終點

七個水站位置:

2.9公里、5.8公里、7.8公里、9.7公里、12.5公里、15.9公里、18.7公里。

配速策略:

  • 每公里7分鐘均勻配速。(七分速)
  • 每一個水站停留約10到20秒。
  • 預計在2小時28分鐘到2小時30分鐘完賽。


賽前提醒

1) 出門前請確定 衣 褲 鞋 帽 鏡(雨衣)、晶片、號碼布、別針都有帶上

2) 至少提前1小時吃早餐,不用吃太多

3) 至少提前1.5小時以上到會場,有充足時間寄物、上廁所、暖身

賽後提醒

1) 多喝電解質、水、補充優質蛋白質和醣類幫助賽後恢復

2) 拉筋緩和以免運動傷害

3) 天冷風雨大時請盡早換外套避免感冒

4) 完賽物資領好領滿

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