第一次看到林志玲…喔，不，是林月玲，我真覺得她一頭浪漫長捲髮和優雅修長的身形很有志玲姐姐fu～😊 月玲是數學老師，可是很多人都以為她的氣質像音樂老師；是跑者？那跑得應該不快？又大錯特錯了！月玲差一點跑進全馬女子百傑呢！😎

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從不出門到隨便跑就上凸台

每個人的跑步故事都不一樣，月玲的跑步經歷讓人聽了嘖嘖稱奇，她一向愛漂亮，為怕胖而跑，怕曬所以只跑跑步機，直到某日健身房維修，她不得已只好出門跑步，發現自己怎麼跑都不會累，隨便跑就跑了一兩小時…。

2014年5月跑了人生第一個初半馬，發現很好玩、跑的速度也蠻快，這才曉得原來路跑有起終點、每跑幾公里會有補給站…，那…，「來報一場全馬吧！」她注意到東京馬，想說抽抽看，竟幸運抽中2015年東京馬！這下她心慌了，非準備不可，於是她報名四場台灣全馬，「我會愛上路跑的原因是我發現我似乎隨便跑都不會累，而且隨便跑就上凸台，幾乎每一場都可以上凸台，不是分（齡）的、就是總（排名）的，我在東京馬的前一場墾丁的山路馬拉松，很難跑，要一路跑上坡到社頂公園，我竟然拿到了總四！所以就發現我好像不只喜歡跑步，還可以挑戰，自己的潛能是這樣，以前從來沒有發現，而且我也完全沒有訓練，每一次都是輕鬆跑，從來不知道是什麼速度，我從來不知道要戴手錶、要吃膠…」

大部分跑者都是先參加跑班，接受完整的訓練，才進入馬拉松的世界，林月玲從小白一路摸索，直到完成第一輪六大馬後，才參加跑團、吃課表，「我的經驗跟一般人的經驗顛倒」（笑～😁

（2018 年第一次波馬，低溫大雨，全程長袖長褲加雨衣都沒脫，直到終點_林月玲提供）

與全馬女子百傑擦身而過的2019年

2019年月玲跑步成績來到巔峰，人生兩次PB都是在當年取得，一次是2019年倫敦馬的3:21，當時她披著國旗進終點才注意到成績是3:21:23，而當年度女子百傑門檻大約是3:20:5X，「我先生比較扼腕，他每次都告訴別人，因為我在倫敦馬最後一公里，約好要跟他拿國旗，當時突然瞬間停下來，我有點快跌下去，再走回頭跟他拿國旗；然後在終點前一個大轉彎才披上國旗，我覺得大概有耽擱個一兩分鐘…。我心裡覺得自己曾經那麼接近百傑，現在這個年紀更不容易了…」她笑著回憶。

（2019倫敦馬即將進終點瞬間和完賽成績單_林月玲提供）

那年倫敦馬後，她對九月柏林馬繼寄予厚望，希望在最速賽道再破PB，只可惜當天一直下雨，最後成績以3:23作收，「當年我給自己設定目標：希望2020年挑戰破3:20或3:15，當時我練得很好，開始規律課表訓練也穩定進步，規劃2020首爾馬目標3:15，卻沒想到疫情來了，在最顛峰狀態下，所有賽事都停掉，也因為可能操之過急，容易受傷，臀中肌和梨狀肌的傷到現在沒有痊癒，一直跟舊傷共處…」

（在2019巔峰年，林月玲於十一月紐約馬取得第一輪六星獎牌_林月玲提供）

（圖左是2024年林月玲第七度跑波馬，圖右珍貴的波馬外套繡著她第一次波馬成績和七個跑波馬的年度，明年將跑第八次；此外，她也將在明年東京馬取得第二個六星獎牌_林月玲提供）

人生新目標：參加馬拉松分齡世錦賽！

怎麼跑都不會累的月玲對她的人生新目標AbbottWMM Age Group World Championships 「亞培世界馬拉松分齡世錦賽」津津樂道，也很樂意分享參賽資訊給跑友：亞培是六大馬贊助商，至今舉辦五屆分齡世錦賽，希望鼓勵四十歲以上跑者，從40-44每五歲一個門檻，共九個年齡層，跟全世界同齡的跑者比較，成績優異者就可獲邀參加分齡世錦賽。「舉辦以來每一年規則都不盡相同，曾經以國家排名，後來覺得這樣有點不公平，比如大國美國的優秀跑者很多，最新的遊戲規則從去年開始執行，適用於今年的雪梨馬和明年紐約馬。

（亞培世界馬拉松分齡世錦賽門檻_圖片取自官網）

「想參加亞培分齡世錦賽有三個方式，一是達標分齡門檻，如40-44歲男性是2:35，這個標準其實已經是半菁英的水平，大概比BQ快上半小時，有的年齡層甚至快過BQ半小時以上，所以如果想知道自己有沒有達標，就是看你平常有沒有比BQ快半小時，就可猜得出來有沒有這個機會」（這個標準大概也快跑進台灣男子百傑啊啊啊😲😲😲

「第二種是看世界排行，如我的這個年齡層55-59就看全世界排在第幾名，主辦單位先採第一個標準的成績達標為優先，排完後如有剩下名額，才以第二個方式跟第三個方式去邀請」，月玲說。

第三個方式較少為人知，每年會有兩次線上馬，分別在春季和秋季，「這個方式也蠻容易的，我會在六大馬的群裡分享，因為比較少人報線上馬，你只會跟有報名的那一群分齡跑者去比；但當然名額相對也少，每個分齡最多二十個名額。」

第一種方式只要達標就等於保證名額，至於第二、第三種方式都要必須要等到明年初，才會通知。

（2024分齡世錦賽雪梨馬完賽，另外兩位女跑者都是台灣百傑_林月玲提供）

跑者不管有沒有跑過六大馬，都可以在六大馬網站註冊一個帳號，關注亞培分齡世錦賽的最新訊息。「目前全世界大概有超過三百七十場分齡世錦賽認證的賽事，臺灣也有五場，分別是1月金門馬、3月國道馬，10月和11月的長榮、田中、日月潭馬，必須跑這些賽事，成績才會列入全世界排行。

月玲進一步分享經驗，如果跑者較少出國跑馬，台灣這五場馬也表現普通，則可以在認證期間自主跑一場全馬，將成績送給主辦方，利用線上認證，可能也能取得參賽資格。

每年獲邀參加分齡世錦賽 參賽者倍感尊榮

從第一屆分齡世錦賽開始，月玲每一屆都獲邀，第一、第二屆都在倫敦，但第一屆正值台灣疫情最嚴重時，她只好放棄，第二屆雖然台灣仍接近鎖國狀態，入境需要隔離，她覺得不能再錯過，從2022年開始參加到今年，總共參加過三屆。

（2022倫敦分齡賽後典禮暨派對邀請 Eliud Kipchoge 為嘉賓_林月玲提供）

2022分齡世錦賽–倫敦馬只有月玲跟另一位許松明老師參加，2023分齡世錦賽在芝馬，臺灣有五位跑者，今年的雪梨馬則有十三位台灣跑者，其中包括兩位旅美跑者，明年分齡世錦賽–紐約馬，月玲又受邀，將是她第四度參賽。

談到參加分齡世錦賽的尊榮感，月玲笑得好開心，以九月的雪梨馬來說，世錦賽跑者報到有專屬櫃檯、專屬紀念品，從賽前的星期五起，連續三天都有專門為世錦賽規劃的活動，先包下郵輪，讓數千名跑者欣賞夕陽和雪梨港，邊喝香檳、吃小點心，禮拜六一早，更拉到歌劇院前全體大合照。「真的蠻感動的！雖然大概費用比一般跑者加倍，但真的非常開心！」

（主辦單位大手筆包下郵輪讓2024第五屆分齡世錦賽–雪梨馬參賽者在郵輪上喝香檳、賞夕陽_林月玲提供）

（2024分齡世錦賽–雪梨馬參賽者在雪梨歌劇院前大合影_林月玲提供）

賽事當天，世錦賽跑者專屬區域大概就有四百公尺田徑場那麼大！有專屬補給、廁所和寄物區，菁英跑者六點起跑，分齡世錦賽跑者六點零一分起跑，接下來才是其他一般跑者，尊榮感十足！跑到終點，除了有雪梨馬一般獎牌，更有另一面大一倍的專屬獎牌和休息區～

（獎牌比一比，上排是2022倫敦馬、2023芝加哥和2024雪梨馬分齡世錦賽獎牌，比下排的一般完賽獎牌硬是大了一倍！參加該場分齡世錦賽的跑者可獲得兩塊獎牌_林月玲提供）

「如果雪梨馬被公布為第七大馬，我們這群因為分齡世錦賽跑者而獲邀的人，會自動追認這顆星星，並給我們第七大所有的物資和七星獎牌！」

當你讀到這篇網誌時，月玲又在跑旅的途中了，將參加僅次於紐約、芝加哥和波馬的美國第四大馬拉松–海軍陸戰隊馬拉松，接著到加州跑下坡坡度達4.58%的大熊馬拉松，「我喜歡旅行，可是以前從不知道可以用我自己的雙腿重新檢視這個城市，這太新奇、太好玩了！」

家住高雄的月玲，推薦跑友美術館周邊一圈大約二點六公里，或三民家商田徑場，想跑山路的話，壽山是不錯的選擇；她保持規律吃課表，今年的PB大概是3:26，覺得很感恩，直說跑步帶給她新生活和新生命～😊

（2023芝加哥馬 在湖畔邊跑看日出_林月玲提供）

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